Dietetyczna kwaśnica czyli kapuśniak w stylu fit

Jesienią i zimą w okresie grypowym zupy pełnią bardzo ważną rolę – rozgrzewają, dostarczają witamin i minerałów oraz wzmacniają odporność. Dzisiaj proponuję Wam pyszną kwaśnicę z stylu fit. Mniam!

Zupy fit cieszą się na moim blogu dużym zainteresowaniem, co wcale mnie nie dziwi. Pomagają wielu osobom schudnąć, ponieważ są niskokaloryczne i stanowią świetną „deskę ratunku” w chwilach napadów głodu.

W okresie jesienno-zimowym dodatkowo rozgrzewają i wzmacniają organizm. W dzisiejszym wpisie polecam Wam kapuśniak w dietetycznym stylu z dodatkiem kiełbasy z piersi kurczaka i wędzonego fileta z kurczaka. Kwaśnica to popularna w polskich górach zupa, którą bardzo lubię. Tradycyjnie przygotowuje się ją na żeberkach, dlatego jest bardzo tłusta. Ja przerobiłam ją na niskokaloryczną i zdrową. Polecam także zdrowy żurek>>> oraz dietetyczny rosół>>> O tym jak zupy pomogą Wam schudnąć, przeczytacie  w moim artykule „Dlaczego warto jeść zupy”>>>

Zupy są ważnym elementem diet, które dla Was układam. Daję zupy w jadłospisach wszystkim tym, którzy je lubią. Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, skorzystaj z konsultacji telefonicznej ze mną>>> lub przeczytaj jakie diety układam>>>

 

Ostatnimi czasy publikowałam bardzo mało polskich przepisów na blogu, więc naprawiam ten błąd 🙂 Mam jeszcze pomysł na zdrową grochówkę. A teraz zapraszam na miseczkę ciepłej, zdrowej kwaśnicy!

Dietetyczna kwaśnica czyli kapuśniak w stylu fit

10 porcji po około 200 kcal każda

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

  • 300 g kiszonej kapusty
  • 2 marchewki 400 g
  • 1 pietruszka 200 g
  • 1 cebula 200 g
  • 6 ziemniaków 500 g
  • 400 g kiełbasy z piersi kurczaka
  • 400 g wędzonego filetu z kurczaka
  • 5 ząbków czosnku 25 g
  • sól, pieprz, majeranek, kminek, 3 liście laurowe, ziele angielskie
  • 3 litry wody

Przygotowanie:

Kiełbasę z piersi kurczaka pokrój w półtalarki, a wędzonego kurczaka w paski i włóż do garnka. Kapustę drobno posiekaj. Marchewkę, pietruszkę i cebulę obierz. Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę. Przełóż wszystkie warzywa do garnka i zalej wodą. Dodaj liście laurowe i ziela angielskie oraz obrane ząbki czosnku. Gotuj 60 minut, następnie dopraw majerankiem, kminkiem mielonym oraz solą i pieprzem. Smacznego!

Dietetyczna kwaśnica czyli kapuśniak w stylu fit kalorie i wartości odżywcze dla 10 porcji

Zgadzam się z Polityką Prywatności

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Dietetyczna kwaśnica czyli kapuśniak w stylu fit
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *