Dietetyczna zupa kapuściana – moja pyszna wersja

Zupa kapuściana znana jest wielu osobom, które próbowały schudnąć. Ja przygotowałam dla Was moją wersje zupy – jest bardzo smaczna i naprawdę pomaga utrzymać zdrową dietę! Dzięki moim dietetycznym zupom szybko zobaczycie pierwsze efekty diety:)

O zdrowych zupach pisałam już wiele razy na blogu. Najważniejszymi ich zaletami jest niska wartość energetyczna, mnóstwo witamin i minerałów, bogactwo błonnika, który niweluje uczucie głodu oraz wspaniały smak. Więcej o zdrowych zupach przeczytacie tutaj>>>

Dietetyczną zupą kapuścianą można się porządnie najeść, bez poczucia winy i stosować ją w chwilach silnego głodu.

Zupa jest słynna z powodu tzw, diety kapuścianej. Dieta ta zaleca jedzenie samej zupy kapuścianej, co zdecydowanie Wam odradzam! Taka drastyczna dieta spowoduje, że po jej zakończeniu dopadnie Was efekt jojo – organizm będzie się domagał różnorodnych produktów i brakujących wartości odżywczych i co wywoła napady wilczego apetytu. Nie warto ryzykować, ponieważ jedząc tylko zupę kapuścianą nie dostarczamy do organizmu dostarczającej ilości białka.

Zupę kapuścianą oczywiście polecam jako częsty element zdrowej diety. Warto wpisać ja do swojego oczyszczającego menu. Dlatego przepis publikuję po świętach, aby pomóc tym którzy trochę poszaleli 🙂 Moje przepisy na odchudzające zupy często stosuję w indywidualnych jadłospisach, które dla Was układam. Dlatego są one tak skuteczne. Opinie o moich dietach znajdziesz tutaj>>>

Polecam także inne moje dietetyczne zupy odchudzające. Ja uwielbiam zupę z kalafiorem i octem jabłkowym:)

Zupa z kalafiorem i octem jabłkowym Zupa z kasza jaglaną Zupa z buraczkami

Dietetyczna zupa kapuściana – moja pyszna wersja

Cała zupa ma tylko 600 kcal, porcja to około 60 kcal. Sprawdź, ile kalorii powinnaś jeść>>>

Składniki:

  • Pół białej kapusty 1000 g
  • 4 pomidory 600 g
  • 5 łodyg selera naciowego 250 g
  • 3 cebule 300 g
  • papryka czerwona 200 g
  • 4 ząbki czosnku 20 g
  • Liście laurowe, ziele angielskie, majeranek, kminek mielony, sól i pieprz

Przygotowanie:

Kapustę poszatkuj, paprykę pokrój w kostkę, selera w plasterki. Cebulę posiekaj, a pomidory obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Warzywa zalej 3 litrami wody, wrzuć liście laurowe i ziele angielskie, obrany czosnek i gotuj około 30 minut, aż kapusta zmięknie. Dopraw majerankiem, kminkiem mielonym, solą i pieprzem. Szybko zdrowo i pysznie:)

Po więcej przepisów na zdrowe zupy zapisz się na darmowy newsletter!

Zgadzam się z Polityką Prywatności

drukuj

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *