Dietetyczne ciasto cynamonowe ze śliwkami

dietetyczne ciasto cynamonowe ze sliwkami

Co powiecie na pyszny dietetyczny deser ze śliwkami? Śliwki w połączeniu z cynamonowym dietetycznym ciastem kruchym to wspaniała alternatywa dla tradycyjnego ciasta śliwkowego z kruszonką. Polecam:)

Udało mi się jeszcze dosyć tanio kupić śliwki, dlatego postanowiłam upiec coś pysznego. Uwielbiam kwaskowaty smak śliwek, zwłaszcza w połączeniu z cudownym aromatem cynamonu i kardamonu.

Podczas pieczenia ciasta, w całym domu pięknie pachnie:) Aż ślinka cieknie… A na szczęście ciasto ma w porcji tylko 80 kcal:) Dieta naprawdę może być przyjemna:)

Spód do ciasta to dietetyczne ciasto kruche, przygotowane na jogurcie naturalnym, z dodatkiem cynamonu i kardamonu. Najlepsze do ciasta są śliwki węgierki, ale mogą być każde inne. Jeżeli śliwki są twarde, należy je drobno pokroić. Oto mój przepis na dietetyczne ciasto cynamonowe ze śliwkami.

Dietetyczne ciasto cynamonowe ze śliwkami – 16 porcji po 80 kcal

Całe ciasto ma około 1300 kcal. Jeżeli podzielimy je na 16 porcji to każda będzie miała trochę ponad 80 kcal.

Składniki:

  • Mąka pszenna 2 szklanki – 260 g
  • 1 jajko
  • 120 g jogurtu naturalnego 2 % tłuszczu
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • 500 g śliwek
  • 4 tabletki stewii lub do smaku

Przygotowanie:

Mąkę wymieszaj z jajkiem i jogurtem oraz proszkiem do pieczenia, łyżką cynamonu i kardamonem. Szybko wyrób ciasto i włóż je do zamrażarki na 30 minut. Wyłóż ciasto do formy na tartę (lub innej). Piecz w temperaturze 180 stopni przez 15 minut. Wyjmij pestki ze śliwek i pokrój owoce na małe kawałki. Wyłóż śliwki na podpieczony spód i piecz w piekarniku przez około pół godziny. Mniammmm! Życzę miłego dietowania:)

Jeżeli jeszcze nie próbowałaś ułożyć swojej własnej diety z moich przepisów to przeczytaj, jak to zrobić w zakładce dieta. Chcę Cię przekonać, że dieta naprawdę może być przyjemna.

drukuj

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *