Dietetyczne naleśniki z jabłkami 200 kcal

dietetyczne naleśniki z jabłkami

Ponieważ jabłka są dostępne w dobrej cenie nawet zimą, dlatego warto wykorzystać te zdrowe owoce w swojej diecie odchudzającej. Dzisiaj polecam Wam przepis na dietetyczne naleśniki z jabłkami:)

Kontynuuję zimowe dietowanie:) W ostatnim wpisie proponowałam Wam danie z naszym pysznym warzywem czyli białą kapustą, którą łatwo dostać zimą. A dzisiaj skosztujemy czegoś na słodko – naleśników z jabłkami. Polecam Wam także mój prosty przepis na ryż z jabłkami – świetne danie na zimę:)

Bardzo lubię smak duszonych jabłek, zwłaszcza doprawionych odrobiną cynamonu. Można je wykorzystać nie tylko do naleśników, ale również do ryżu czy kaszki manny.

Jeżeli chodzi o beztłuszczowe smażenie naleśników to najważniejsza jest tu dobra patelnia. Pytacie mnie, jaką patelnię wybrać – ja zdecydowanie polecam markę Ambition>>> – warto zainwestować w taką patelnię, ponieważ dania w ogóle nie przywierają i bardzo łatwo jest patelnię umyć. To zdecydowanie ułatwia utrzymanie zdrowej diety. Takie patelnie możecie nabyć np. w tym sklepie>>>.

Czas na dietetyczne naleśniki z jabłkami, które mają 100 kcal w jednej sztuce – a porcja to 2 naleśniki. Z podanych składników otrzymamy 2 porcje czyli 4 naleśniki z jabłkami.

Dietetyczne naleśniki z jabłkami – 2 porcje po 200 kcal

Składniki:

Naleśniki

  • 2 łyżki skrobi kukurydzianej 28 g
  • 2 jajka rozmiar M
  • 120 ml mleka 0,5 % tłuszczu (pół szklanki)
  • Szczypta soli

 Farsz

  • 2 jabłka – 250g
  • stewia do smaku
  • cynamon

Przygotowanie:

Naleśniki przygotuj według tego przepisu. Jabłka umyj, obierz ze skórki, oczyść z gniazd nasiennych i zetrzyj na tarce z grubymi oczkami. Duś pod przykryciem, dolewając wody, aby się nie przypaliły. Dodaj stewię do smaku i dopraw cynamonem. Naleśniki posmaruj masą jabłkową i zwiń w rulon. Smacznego:)

Zimą trudno o świeże warzywa i owoce, dlatego my w naszej diecie wykorzystamy te z darów natury, które są łatwo dostępne w sklepach. Nawet zimą można z łatwością i przyjemnością dietować:)

Spróbuj również innych dietetycznych przepisów i podziel się swoją opinią:) Polecam szczególnie dania kuchni polskiej, włoskiej i meksykańskiej – oczywiście w wersjach dietetycznych. Z moich przepisów możesz ułożyć swoją własną dietę odchudzającą – jak to zrobić przeczytasz w zakładce dieta.

Chcę Cię przekonać, że dieta naprawdę nie musi być męką:) Trzymam kciuki i życzę zadowolenia ze swojego ciała!

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *