Dietetyczny serniczek bezglutenowy z sera białego 0% tłuszczu

dietetyczny serniczek bezglutenowy

Z mojej ostatniej leśnej wycieczki przyniosłam smakowite, dojrzałe jeżyny i od razu przyszedł mi na myśl serniczek z jeżynami… Przygotowałam go w wersji bezglutenowej z mąką z amarantusa. Wyszło pysznie:) Świetnie nadaję się na mleczne śniadanie na rozpoczęcie roku szkolnego.

Dietetyczny serniczek bezglutenowy, który dzisiaj Wam proponuję jest wyjątkowo prosty w przygotowaniu – jedno z najłatwiejszych ciast jakie robiłam. Wykorzystałam do niego serek 0% tłuszczu.  Mleko i przetwory mleczne to ważne elementy w diecie dzieci i młodzieży, ponieważ wspaniałym smakiem przekonują, że zdrowe jedzenie to pyszne jedzenie.

Mąkę z amarantusa, którą użyłam w przepisie można dostać w hipermarketach i sklepach ekologicznych – jest dość grubo mielona, dlatego serniczek nie jest idealnie gładki, ale jaki zdrowy! Słodyczy dodał cukier brzozowy, który ostatnio bardzo często gości na moim stole. Do większości ciast pasuje idealnie – w ogóle nie czuć różnicy w smaku w porównaniu ze zwykłym cukrem. Naprawdę polecam!

Jeżeli chcesz, abym ułożyła dla Ciebie dietę właśnie z takich przepisów, dowiedz się więcej o mojej ofercie diet odchudzających tutaj>>>

Dietetyczny serniczek bezglutenowy – całość ma 1170 kcal 

Jeżeli podzielimy go na 12 porcji to każda będzie miała niecałe 100 kcal

Składniki:

  • 500 g serka twarogowego 0% tłuszczu
  • 60 g mąki z amarantusa
  • 3 łyżki cukru brzozowego 36 g
  • 3 jajka
  • 200 g owoców (jeżyn, truskawek, jagód, malin)
  • laska wanilii
  • aromat śmietankowy (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Jajka zmiksuj w misce, dodaj rozkruszony ser i mąkę oraz cukier brzozowy. Miksuj wszystko na gładką masę i dodaj ziarenka wanilii. Możesz dodać kilka kropel aromatu śmietankowego. Wylej masę do foremki (moja ma rozmiar 15×20 cm). Na górę wyłóż owoce.  Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 40 minut. Smacznego:)

 Dietetyczny serniczek bezglutenowy możesz wkomponować w swoją dietę odchudzającą przygotowana z moich przepisów. Jak ułożyć dietę z pomocą mojej stronki dowiesz się tutaj.

drukuj
Podsumowanie
recipe image
Przepis
Dietetyczny serniczek bezglutenowy
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *