Dietetyczna sałatka z kurczakiem i mandarynką 200 kcal

 sałatka z kurczakiem i mandarynką

W dzisiejszym wpisie przedstawiam pyszne dietetyczne połączenie kurczaka z mandarynką. Ta sałatka to prawdziwe „niebo w gębie”:) Życzę smacznego:)

Moja dzisiejsza propozycja to naprawdę wyjątkowo pyszny sposób na sałatkę, która ma mało kalorii, dużo białka i cennych witamin. Połączenie kurczaka z mandarynką zaskoczy Was wspaniałym smakiem:) Do sałatki zaproponowałam dodatek odrobiny majonezu, który najlepiej zrobić samemu. Jednak jeśli ktoś boi się majonezu, może użyć samego jogurtu naturalnego. Naprawdę polecam ten przepis!!!

Sałatka z kurczakiem i mandarynką – 2 porcje po 250 kcal

Składniki:

200g fileta z kurczaka (1 filet)
Opakowanie mieszanki sałat
2 cebulki dymki
2 kromki pełnoziarnistego chleba tostowego lub Grahama 60 g
Ząbek czosnku
150g mandarynek (dwie obrane mandarynki)
Płaska łyżka majonezu dietetycznego z serka homogenizowanego z tego przepisu>>> 40 g
Łyżka octu winnego 10
Łyżeczka musztardy 5 g
Sól, pieprz

Przygotowanie:

Kurczaka pokrój w paseczki, dopraw solą i pieprzem i podsmaż na patelni bez oliwy. Kromki chleba upiecz w tosterze, natrzyj czosnkiem i pokrój w kostkę. Cebulki pokrój w plasterki, a mandarynki podziel na cząstki. Wymieszaj sałatę z cebulką, mandarynkami i kurczakiem. Przygotuj sos z jogurtu, octu, majonezu i musztardy. Dopraw solą i pieprzem. Polej sałatkę sosem i posyp grzankami z chleba Graham.

Wypróbuj inne dietetyczne sałatki i podziel się swoją opinią!

 

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *