Ekspresowy fit obiad w meksykańskim stylu – gotowy w 15 minut

Witam serdecznie, mam dla Was pyszny przepis na obiad w stylu meksykańskim, który jest naprawdę ekspresowy! Zobaczcie, jak smaczna i prosta może być dieta.

Dania ekspresowe lubię najbardziej i myślę, że to właśnie one są Wam najbardziej potrzebne. Dieta zbyt często kojarzy się ze skomplikowanym jadłospisem, godzinami spędzonymi w kuchni i monotonią posiłków. Ja od paru lat na moim blogu przekonuję Was, że to nieprawda. Zdrowa dieta naprawdę może sprawiać Wam przyjemność i  stać się waszą codziennością. Takie szybkie i pyszne dania znajdują się w dietach, które dla Was układam>>>. Jeżeli potrzebujesz pomocy, zobacz co mogę dla Ciebie zrobić>>> lub skorzystaj z konsultacji telefonicznej ze mną>>> Podczas konsultacji dietetycznych>>> pomogę Ci rozwiązać problem z utratą kilogramów oraz dam wskazówki jak jeść, by odzyskać zdrowie. Znajdę przyczynę Twojej nadwagi lub kłopotów ze schudnięciem i powiem Ci, co robić, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

 Polecam gorąco także inne pyszne ekspresowe dania>>>

Dzisiaj zapraszam Was na danie w stylu meksykańskim z fasolą i aromatycznymi przyprawami. To właśnie zioła i przyprawy nadają temu dania wyjątkowy smak, ponieważ składniki dania to tylko szynka, cebula, fasola i przecier pomidorowy. W zdrowej kuchni przyprawy pełnią bardzo ważna rolę – to właśnie one sprawiają, że nie odbieramy zdrowych dań jako niskokalorycznych i nudnych. Mój ekspresowy obiad fit jest bogaty w białko zarówno pochodzenia roślinnego jak i zwierzęcego, co sprawia, że jest pełnowartościowy. Zobaczcie, jak przyrządzić meksykańską ucztę w 15 minut 🙂

Ekspresowy fit obiad w meksykańskim stylu – gotowy w 15 minut

3 porcje po 336 kcal każda

Składniki:

  • 200 g wędzonej szynki z kurczaka lub indyka
  • puszka czerwonej fasoli
  • 1 czerwona cebula 150 g
  • 2 ząbki czosnku
  • 250 ml przecieru pomidorowego
  • łyżka oliwy 10 g
  • 120 g suchego makaronu pełnoziarnistego
  • papryka w proszku, chili, kminek mielony, oregano, kolendra, szczypta cynamonu, sól, pieprz

Przygotowanie:

Zagotuj osoloną wodę na makaron i ugotuj go al dente. Cebulę pokrój w piórka i podsmaż chwilę na patelni na łyżce oliwy. Dodaj pokrojoną szynkę z kurczaka lub indyka (ważne, aby była to szynka wędzona). Podsmaż chwilę mieszając. Rozetrzyj ziarna kolendry w moździerzu – jeśli nie przepadasz za kolendrą, nie musisz jej dodawać. Wlej na patelnię  przecier pomidorowy oraz dodaj przyprawy. Następnie opłucz fasolę z zalewy i dodaj do dania. Wymieszaj i podgrzej. Zjedz z ugotowanym makaronem. Szybko i pysznie !

Ekspresowy fit obiad w meksykańskim stylu – kalorie i wartości odżywcze dla 3 porcji

Po więcej pysznych przepisów na ekspresowe dania zapisz się na darmowy newsletter

Zgadzam się z Polityką Prywatności

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Ekspresowy fit obiad w meksykańskim stylu - gotowy w 15 minut
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
41star1star1star1stargray Based on 6 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *