Kremowe curry z kurczaka z dodatkiem dyni

Dzisiaj polecam Wam kolejne pyszne danie z kurczakiem – curry z kurczaka z mleczkiem kokosowym i dynią. Będzie jak zwykle zdrowo i smacznie.

Bardzo lubię curry i przyrządzam je na różne sposoby. Tym razem dodałam do niego trochę dyni i wyszło naprawdę przepysznie. Byłam pozytywnie zaskoczona, kiedy po raz pierwszy połączyłam przyprawę curry z dynią w tym przepisie>> naprawdę nie sądziłam, że to danie może być tak smaczne. Dynia nadaje curry bardzo kremową konsystencję i sprawia, że ma mniej kalorii w 100 g. Nie mówiąc już o witaminach i minerałach, które zawiera dynia. Polecam moje dania z dynią 🙂

Do curry z kurczaka dodałam aromatyczny kmin rzymski i ziarna kolendry, a także pyszne mleczko kokosowe. W ten sposób powstało wyjątkowo smaczne danie, które mogą jeść osoby, które dbają o sylwetkę. W ten sposób można także przygotować curry z kurczaka bez dyni. Ale ja zdecydowanie polecam wersję z dynią 🙂 Inny przepis na przygotowanie smacznego curry z kurczaka znajdziecie tutaj>>>

Podobne smaczne dania polecam także moim klientom, dla których układam diety. Więcej o diecie, którą propaguję przeczytasz w tym wpisie>>>

 

A teraz zapraszam na kremowe curry z kurczaka z dynią

Kremowe curry z kurczaka z dodatkiem dyni – 3 porcje po 470 kcal każda

Składniki:

  • 500 g fileta z kurczaka
  • pół małej dyni (u mnie hokkaido) 400 g
  • 100 ml mleczka kokosowego
  • 1 cebula 100 g
  • 2 ząbki czosnku 10 g
  • łyżeczka oliwy 5 g
  • curry, ziarna kolendry kmin rzymski, sól, pieprz
  • 120 g suchego ryżu parboiled

Przygotowanie:

Ryż ugotuj z godnie z opisem na opakowaniu. Dynię obierz i pokrój w małą kostkę. Na patelni na łyżeczce oliwy pokrój podsmażoną w kostkę cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Ciągle mieszaj, aby się nie przypaliły. Na patelnię dodaj dynię i odrobinę wody i duś od przykryciem przez 10 minut. Kurczaka pokrój na małe kawałki, oprósz curry, zmielonym kminem rzymskim oraz kolendrą, solą i pierzem. Dodaj do dyni i podsmaż około 10 minut. Dodaj mleczko koksowe i wymieszaj. Zjedz z ryżem. Mniam 🙂

Kremowe curry z kurczaka z dodatkiem dyni – kalorie i wartości odżywcze 3 porcji

Jeśli nie wiesz ile kalorii powinnaś jeść, skorzystaj z tej aplikacji >>>>

Po więcej przepisów zapisz się na darmowy newsletter!

Zgadzam się z Polityką Prywatności

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Kremowe curry z kurczaka z dodatkiem dyni
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
41star1star1star1stargray Based on 4 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *