Miodowo-musztardowe polędwiczki z kurczaka na szybko

Jeżeli ciągle macie niedosyt szybkich przepisów na dania obiadowe, mam dla Was kolejną ciekawą propozycję. Spróbujcie polędwiczki z kurczaka, które przygotujecie w 15 minut!

Kiedy macie ochotę na smaczny obiad, ale brakuje Wam czasu na przygotowanie wykwintnego dania, polecam  bardzo szybkie polędwiczki z kurczaka z dodatkiem musztardy i gotowych mieszanek przypraw. Polędwiczki są bardzo wygodne w zastosowaniu, ponieważ nie musimy kroić mięsa, co skraca czas gotowania. Ale jeśli nie możecie ich dostać w sklepie, można oczywiście wykorzystać filet z kurczaka i pokroić go w paski.

Do doprawienia polędwiczek wykorzystałam gotowe mieszanki przypraw bez glutaminianu sodu – przyprawę do kurczaka oraz przyprawę do grilla. W przepisie używam musztardy – jest dozwolona na diecie (oczywiście w niedużych ilościach) ponieważ składa się głównie z gorczycy i octu i ma niewiele kalorii. Polędwiczki polecam zjeść z ryżem i sałatą skropioną sosem vinaigrette. Bardzo prosty i smaczny pełnowartościowy obiad. Polecam też grillowane polędwiczki z kurczaka po meksykańsku>>> oraz mnóstwo ekspresowych dań fit, które znajdziesz tutaj>>>

Właśnie takie proste obiady znajdują się w dietach, które dla Was układam. Jeżeli chcesz, abym pomogła Ci schudnąć, przeczytaj, co mogę dla Ciebie zrobić>>>

 

Miodowo-musztardowe polędwiczki z kurczaka na szybko – 3 porcje po 377 kcal każda

Składniki:

  • 400 g polędwiczek z kurczaka
  • 2 łyżki musztardy sarepskiej 30 g
  • łyżeczka miodu 5 g
  • 3 łyżeczki oliwy 15 g
  • łyżka octu winnego 10 g
  • 100 g mixu sałat
  • 120 g pomidorków koktajlowych
  • 120 g ryżu brązowego lub parboiled
  • przyprawa do kurczaka, przyprawa do grilla, sól, pieprz

Przygotowanie:

Ryż ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z opisem na opakowaniu. Wymieszaj w misce musztardę z miodem i przyprawą do kurczaka i do grilla. Polędwiczki nasmaruj dokładnie musztardą z przyprawami. Podsmaż polędwiczki na łyżeczce oliwy po 5 minut z każdej strony. W tym czasie przygotuj sos vinaigrette z 2 łyżeczek oliwy, łyżki octu winnego, soli i pieprzu. Mieszaj szybko, aż powstanie jednolity sos. Sałatę i pomidorki przekrojone na połówki skrop sosem vinaigrette. Zjedz polędwiczki z porcją ryżu i sałatką z sosem.

Miodowo-musztardowe polędwiczki z kurczaka na szybko – kalorie i wartości odżywcze dla 3 porcji

Po więcej przepisów na szybkie dania obiadowe zapisz się na darmowy newsletter!

Zgadzam się z Polityką Prywatności

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Miodowo-musztardowe polędwiczki z kurczaka na szybko
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *