Niskokaloryczne burritos w liściach sałaty

niskokaloryczne burritos w liściach sałaty

Proponuję Wam dzisiaj pyszne niskokaloryczne burritos w nietypowym wykonaniu. Okazuje się, że liście sałaty mogą z powodzeniem zastąpić tortillę:) I jaka to oszczędność kalorii!!

Już we wcześniejszym wpisie pokazałam Wam jak przygotować bardzo zdrowe i niskokaloryczne TACOS w liściach kapusty. Tym razem zrobimy burritos i zamiast tortilli wykorzystamy liście sałaty. Uwielbiam takie lekkie zamienniki , które pomagają stworzyć naprawdę dietetyczne i niskokaloryczne danie.

Dietetyczne buritos nadziejemy mięsem z kurczaka, fasolą i kukurydzą oczywiście mocno i pikantne doprawionymi:) Najprzyjemniejsze jest to, że 1 burrito przygotowane według tego przepisu ma tylko 150 kcal. Więc spokojnie możecie zjeść 2 porcje:) Proponuję Wam także dodatek w postaci salsy guacamole – przepis znajdziecie TUTAJ

Jeśli chcesz, żeby takie smaczne i sprytne przepisy znalazły się w Twoim jadłospisie i dostarczyły Ci niezbędnych ilości białek, tłuszczy i węglowodanów, przeczytaj więcej o dietach, które układam>>>

Niskokaloryczne burritos w liściach sałaty – 2 porcje po 150 kcal

Wartość odżywcza burrito pochodzi z mojej aplikacji mobilnej Dziennika Kalorii z której możecie samodzielnie korzystać>>>

Składniki:

  • filet z kurczaka 200 g
  • 2 łyżki ugotowanej czarnej fasoli 40 g
  • 2 łyżki kukurydzy 40 g
  • mały pomidor 150 g
  • 2 liście sałaty

sól, papryka słodka, kumin lub kminek mielony, curry, suszony czosnek (lub ząbek czosnku), chili (bardziej leniwi mogą wykorzystać przyprawę do burrrito)

Przygotowanie:

Pomidora obierz ze skórki i pokrój w małą kostkę. Kurczaka pokrój na małe kawałki i obsyp przyprawami. Podsmaż przez kilka minut na nieprzywierającej patelni, uważaj, bo przyprawy szybko się przypalają. Dodaj pomidora i duś około 10-15 minut, aż sok z pomidora odparuje. Dodaj fasolę i kukurydzę i duś kolejne kilka minut. Farsz nakładaj na liście sałaty i zwiń w rulon. Takie proste a takie pyszne i niskokaloryczne:) życzę miłego dietowania!

drukuj
Podsumowanie
recipe image
Przepis
Niskokaloryczne burritos w liściach sałaty
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

 

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *