Super prosta zupa dyniowa z papryką i serową grzanką

super-prosta-zupa-dyniowa-z-papryka-i-serowa-grzanka

Jesień to czas w którym króluje dynia, więc również u mnie nie zabraknie przepisów z jej udziałem. Dzisiaj proponuję Wam super prostą zupę dyniową z dodatkiem papryki, z chrupiącą serową grzanką. To nowa odsłona zupy z dyni, która na pewno Wam posmakuje:)

Zupa krem z dyni już pojawiła się na moim blogu, ale tym razem chcę Wam zaproponować nową wersję zupy z dynią. Okazuje się, że połączenie dyni z papryką dodaje zupie ciekawego smaczku i nadaje jej wyrazistości. Zupa jest lekko pikantna dzięki odrobinie imbiru i jest syta ponieważ przygotowałam ja z dodatkiem grzanki z serem mozzarella i czosnkiem. Zupa mimo tego jest niskokaloryczna, gdyż w jej skład wchodzą same warzywa – nie zabielamy jej. Jeżeli interesuje Was zabielana zupa krem z dyni w wersji dietetycznej, skorzystajcie z tego przepisu>>>

Myślę, że najbardziej ucieszy Was prostota wykonania mojej dzisiejszej zupy dyniowej. Wystarczy zalać wodą pokrojoną dynię, paprykę i marchewkę i poczekać, aż się ugotują, a następnie zmiksować i przeprawić. I zupa jest gotowa:) Bez grzanki również jest smaczna:) Na blogu opublikuję również nowe posty z przepisami z dynią w roli głównej, więc zachęcam Was do zapisania się na darmowy newsletter

Zgadzam się z Polityką Prywatności

Oczywiście polecam Wam inne moje ciekawe przepisy z dynią w zdrowej wersji:) Dania z dynią mogą pojawić się w Twoim jadłospisie diety odchudzającej, którą mogę przygotować indywidualnie dla Ciebie. Więcej informacji o dietach, które układam znajdziesz na tej stronie>>>

 Zupa krem z dyni Chili con carne z dynią Wegetariańskie curry z dynią
zupa krem z dyni przepis niskokaloryczny chili z dynią podawane w małej dyni wegetariańskie curry z dynią i żurawiną 300 kalorii

A teraz czas na prostą zupę dyniową z papryką!

Super prosta zupa dyniowa z papryką i serową grzanką – 4 porcje po około 170 kcal (z grzanką)

Składniki:

Przygotowanie:

Dynię obierz (jeżeli jest młoda możesz zostawić ją ze skórką) i pokrój w kostkę. Paprykę również pokrój w kostkę, a marchewkę na nieduże kawałki. Wrzuć warzywa do garnka i zalej wodą tak, aby tylko przykryć warzywa. Nie dodawaj więcej wody, ponieważ zupa będzie zbyt rzadka, a ma powstać prawdziwa zupa krem. Gotuj pod przykryciem około 20 minut, aż warzywa będą miękkie. W tym czasie przygotuj grzanki – opiecz chleb w tosterze, natrzyj czosnkiem i posyp startym na tarce serem mozzarella. Zdejmij zupę z ognia. Zmiksuj wszystko blenderem, dodaj starty na tarce mały kawałek imbiru, sól, pieprz i przyprawę warzywną. Ja zrobiłam taką przyprawę z suszonych warzyw, przepis znajdziecie tutaj>>> Zupę dyniową podawaj z grzanką. Smacznego:)

Poniżej znajdziecie wykres kaloryczności zupy dyniowej z papryką, który pochodzi z aplikacji mobilnej Dziennika Kalorii.

zupa-dyniowa-z-papryka-kalorie

Obserwuj mnie na Instagramie!

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Super prosta zupa dyniowa z papryką i serową grzanką
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *