Super szybka kasza jaglana z kurczakiem – danie jednogarnkowe

Każdy z nas ma takie dni w tygodniu, kiedy brakuje mu czasu lub chęci na gotowanie. Dlatego proponuję Wam dzisiaj danie jednogarnkowe oczywiście w stylu fit – szybką kaszę jaglana z kurczakiem i papryką. Przekonajcie się, jak smaczna i prosta może być zdrowa dieta:)

Kasza jaglana jest niezwykle modna w kręgach osób, które dbają o zdrowie i szczupła sylwetkę. Nie ma się czemu dziwić – jest bogata w witaminy z grupy B, żela i miedź, zawiera dużo białka roślinnego, ma odczyn zasadowy, oczyszcza organizm z toksyn… A do tego odpowiednio przyrządzona smakuje naprawdę świetnie:)

Dlatego na moim blogu proponowałam Wam już różne sposoby na przyrządzenie pysznych dań z kasza jaglaną. Polecam w szczególności ekspresową kaszę jaglaną z pieczarkami, zapiekankę z kaszy jaglanej lub zupę ogórkowo jarzynową z kaszą jaglaną. Same pyszności:) Właśnie takie smaczne i proste dania znajdują się w jadłospisach diet, które dla Was układam:) Więcej o diecie którą propaguję znajdziesz tutaj>>>

Kasza jaglana z pieczarkami Zapiekanka z kaszy jaglanej z fasolką Zupa ogórkowa z kaszą jaglaną

Więcej dań z kaszą znajdziecie tutaj>>>

Dzisiejsze połączenie kaszy jaglanej z kurczakiem, papryką i kiszonym ogórkiem to bardzo proste smaki, a jednak tak wspaniałe:) Aromatyczna cebula i czosnek dodadzą daniu aromatu, który wchłonie kasza jaglana, a dodatek ogórka kiszonego będzie małą niespodzianką:) Mam nadzieję, że polubcie to pełnowartościowe, zdrowe danie z kaszą. Ja je uwielbiam, bo do jego przygotowania wystarczy jeden garnek i deska do krojenia:) Szybko i bez zbędnego zmywania tysięcy naczyń.  Kaszę jaglaną z kurczakiem możesz z łatwością w komponować w swoją dietę, a jeśli nie wiesz, ile kalorii  jeść aby odchudzać się zdrowo, skorzystaj z tej aplikacji>>> A więc do dzieła:)

Super szybka kasza jaglana z kurczakiem – danie jednogarnkowe

2 porcje po 340 kcal każda

Składniki:

  • 80 g suchej kaszy jaglanej
  • filet z kurczaka 200 g
  • pół czerwonej papryki 100 g
  • 2 duże ogórki kiszone
  • 1 cebula 100 g
  • 2 ząbki czosnku
  • łyżeczka oliwy 5 g
  • sól, pieprz, papryka w proszku, curry

Przygotowanie:

Kurczaka pokrój na małe kawałki, oprósz solą, pieprzem, curry i papryką w proszku. Kaszą jaglaną przelej wrzątkiem, aby pozbyć się goryczki. W garnku z nieprzywierającym dnem podsmaż na łyżeczce oliwy pokrojoną w kostkę cebulę i dodaj przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku. Podsmaż ciągle mieszając, bo lubią się przypalać. Dodaj kurczaka i msza chwile. Dodaj pokrojoną w paseczki paprykę oraz kaszę jaglaną. Dolej szklankę wody i duś pod przykryciem około 15 minut (aż kasza będzie miękka). Dodaj pokrojonego w kostkę ogórka, dopraw do smaku i gotowe:) Mniam:) Sprawdźcie też wykres wartości odżywczych dania z mojego Dziennika Kalorii>>>

Po więcej inspiracji na zdrowe dania zapisz się na darmowy newsletter:)

Zgadzam się z Polityką Prywatności

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !


Podsumowanie
recipe image
Przepis
Super szybka kasza jaglana z kurczakiem - danie jednogarnkowe
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *