Zupa oczyszczająco odchudzająca „do syta” w nowej odsłonie! Kilka słów o właściwościach octu jabłkowego.

zupa odchudzająco oczyszczająca

Poznajcie mój nowy pyszny przepis na zupę odchudzającą, która bije rekordy popularności na blogu:) Nowa wersja zupy, podobnie jak poprzednia, składa się z samych warzyw i piersi kurczaka, ale smakuje zupełnie inaczej!

Wielu moich Czytelników pisze mi o tym, jak bardzo pomogła im zupa oczyszczająco odchudzająca „do syta”>>>, którą zaproponowałam Wam już dawno temu na blogu. Dostałam sygnały, że czas na małą odmianę w przepisie, tak abyście mogli chudnąć dzięki zdrowej zupie, nie nudząc się jej smakiem. Dlatego stworzyłam nowy przepis na oczyszczającą zupę – tym razem w jego skład wchodzi włoszczyzna, kalafior oraz (uwaga) ocet jabłkowy, który słynie ze swoich właściwości zdrowotnych i oczyszczających. Zupę posypałam również obficie świeżą zieloną pietruszką, dzięki czemu stała się bogata w cenną witaminę C! Dodatek czosnku nadaje lekkiej pikanterii oraz poprawia pracę przewodu pokarmowego. Bogactwo warzyw sprawia, że zupa jest źródłem cennych wartości odżywczych, a sam kalafior powoduje, że jest niskokaloryczna i daje uczucie sytości. Ponieważ moja zupa odchudzająca w swoim składzie zawiera również fileta z kurczaka, jest ona źródłem pełnowartościowego białka. A sprawdźcie sami, jak świetnie smakuje:) To dzięki aromatycznemu lubczykowi i natce pietruszki:)

Inne ciekawe przepisy na pyszne  zdrowe zupy znajdziesz tutaj>>> Skosztujcie zupę krem z cukinii z grzankami lub pyszną zupę pomidorową ze świeżych pomidorów!

Dlaczego do zdrowej zupy odchudzającej użyłam octu jabłkowego? Jakie właściwości lecznicze ma ocet jabłkowy?

Ocet jabłkowy ma bardzo cenne dla naszego zdrowia właściwości. Ma zaledwie około 3 kcal w łyżce stołowej, czyli nie musimy się martwić w tym przypadku o kalorie. Ma działanie bakteriobójcze i hamuje rozwój niektórych baterii. Obniża poziom cukru we krwi, dlatego może być pomocny dla cukrzyków. Ma również pozytywne działanie w odchudzaniu – wzmaga uczucie sytości i obniża poziom insuliny. A więc do dzieła – gotujemy zupkę:)

Jestem dietetyczką i z przepisów, które widzicie na blogu układam diety odchudzające. Więcej o diecie, którą propaguję przeczytacie tutaj>>> Poznajcie także osoby, którym udało się schudnąć z moją pomocą

Im udało się schudnąć! Poznaj historie osób, które schudły z moją pomocą:)

Zupa odchudzająco oczyszczająca  „do syta” w nowej odsłonie –  porcja zupy ma około 100 kcal

Cała zupa ma około 1000 kcal. Z podanych składników otrzymamy około 10 porcji zupy




Składniki:

  • 1 kalafior 500 g
  • 2 marchewki 200 g
  • 2 pietruszki korzeniowe 200 g
  • mały seler 200 g
  • papryka czerwona 200 g
  • 1 duża cebula 150 g
  • 2 filety z kurczaka 400 g
  • 4 duże ząbki czosnku 15 g
  • 4 łyżki octu jabłkowego 60 g
  • pęczek natki pietruszki
  • pęczek lubczyku
  • około 3 litrów zimnej wody
  • sól, pieprz do smaku

Poniżej znajdziecie wartości odżywcze 100 g zupy – wykresy pochodzą z mojej aplikacji mobilnej Dziennika Kalorii>>>

zupa odchudzająco oczyszczająca kalorie

Przygotowanie:

Filety z kurczaka umyj i włóż do garnka. Marchewki pietruszki i selera obierz i zetrzyj na tarce z grubymi oczkami. Kalafiora umyj i podziel na małe różyczki. Paprykę oczyść z gniazda nasiennego i pokrój w małą kostkę, cebulę również posiekaj w małą kosteczkę. Wszystkie warzywa włóż do garnka. Zalej warzywa i kurczaka zimną woda tak, aby przykryć wszystkie produkty w garnku. Dodaj również przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku. Gotuj 30 minut, następnie dodaj zieloną pietruszkę (zostaw trochę do przybrania) oraz lubczyk.  Gotuj kolejne 15 minut. Wyjmij zieloną pietruszkę i lubczyk z zupy. Dodaj ocet jabłkowy, sól i pierz do smaku. Jeśli zupa okaże się zbyt słodka lub mdła dodaj więcej octu – to nie zmieni tak bardzo kaloryczności zupy. Jeśli lubisz czosnek możesz doprawić zupę dodatkowym ząbkiem czosnku.

Życzę smacznego i czekam na Wasze opinie oraz informacje o efektach stosowania zupki:)

A jeśli jesteś zainteresowana/y nowymi przepisami na zdrowe zupy , zapisz się na mój newsletter! Będziesz otrzymywać darmowe powiadomienia o nowych przepisach i poradach pojawiających się na blogu!

Zgadzam się z Polityką Prywatności

drukuj
Podsumowanie
recipe image
Przepis
Zupa oczyszczająco odchudzająca w nowej odsłonie
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie publikowany. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką *