8 wyjątkowych sposobów na dania z jajek

Sałatki z jajkiem, pasty jajeczne, frittaty, omlety, muffinki jajeczne, jajka faszerowane… Mniam. Jajka to symbol świąt wielkanocnych, ale także bardzo ważny element zdrowej diety. Sprawdź, jak pysznie i ciekawie przyrządzić jajka, aby Twoja dieta była naprawdę smaczna.

Dlaczego warto jeść jajka

Jajka są przede wszystkim źródłem pełnowartościowego łatwo przyswajalnego białka, dlatego są tak ważne dla osób, które dbają o budowę mięśni. Także w przypadku odchudzania zapobiegają utracie tkanki mięśniowej. Jajka są źródeł wielu cennych witamin i minerałów. Zawierają witaminy z grupy B oraz witaminy A, D i E. oraz minerały takie jak fosfor i żelazo. Jajko jest także źródłem lecytyny, która wspomaga pamięć oraz jest pogromcą tłuszczu.

8 wyjątkowych sposobów na dania z jajek

Na moim blogu opublikowałam wiele przepisów z jajkami, a dzisiaj zebrałam w jednym wpisie najciekawsze jajeczne dania. Świetnie sprawdzą się jako urozmaicenie stołu wielkanocnego, ale także w codziennej zdrowej diecie.

Znudziła Ci się jajecznica? Zobacz, jak sprawić by dania z jajek były naprawdę wyjątkowe 🙂

Odpowiadam także na pytania Czytelników o moją książkę „Schudnij z przyjemnością” – niestety cały nakład został już wyprzedany, ale mam w ofercie ebooka. Ebook można kupić tutaj>>>

8 wyjątkowych sposobów na dania z jajek

Jajka faszerowane na rożne sposoby

Zapiekanka jajeczna z kiełbaską z kurczaka i chrzanem

Omlet na słodko z jabłkami

Frittata ze szparagami i łososiem

Muffinki jajeczne ze szpinakiem

7 najsmaczniejszych sałatek z jajkiem

3 zdrowe pasty z jajek

Frittata z kalafiorem i koperkiem

Warto dowiedzieć się, ile dokładnie kalorii, białek, tłuszczy i węglowodanów powinnaś jeść. W tym pomoże Ci aplikacja Dziennik Kalorii, którą pobierzesz tutaj>>>