Apetyt na smukłą sylwetkę: 10 produktów, które podkręcą Twój metabolizm

WPIS GOŚCINNY

Często możemy spotkać się ze stwierdzeniem, że najlepszą metodą, aby schudnąć jest prosta zasada – nie jeść. Nic bardziej mylnego, bowiem głodówki mogą doprowadzić do napadów wilczego głodu a w konsekwencji do wystąpienia efektu „jo-jo”. Co zatem robić? Jeść, ale takie produkty, które podkręcają metabolizm i pomogą nam w walce o szczupłą sylwetkę. Oto lista 10 najlepszych pokarmów na dobre trawienie.

Jakie produkty podkręcą Twój metabolizm? Poznaj TOP10

Awokado – dobre kwasy tłuszczowe

Pierwszym produktem podkręcającym metabolizm jest awokado. Zawiera co prawda sporo tłuszczu, ale w postaci łatwo przyswajalnych kwasów tłuszczowych, które w połączeniu z błonnikiem regulują poziom glukozy we krwi i pomagają schudnąć. Jeśli obawiamy się wysokiej ceny awokado, śledźmy gazetki promocyjne, takie jak: gazetka Prim Market. Pojawiające się cyklicznie akcje rabatowe pozwolą kupić zdrowe składniki w korzystnej cenie.

Imbir – na rozgrzanie

Imbir kojarzony jest ze wspomaganiem leczenia przeziębienia. Dzieje się tak dlatego, iż rozgrzewa organizm. Jednocześnie podkręca metabolizm a także usuwa toksyny z organizmu, blokujące redukcję tkanki tłuszczowej.

Zielona herbata – bogata w antyoksydanty

Kolejnym produktem, który wspomaga nas w walce z nadprogramowymi kilogramami jest zielona herbata. Ten zdrowy napar jest bogaty w antyoksydanty, mające między innymi zbawienny wpływ na redukcję masy ciała. Warto więc zastąpić słodkie napoje kilkoma filiżankami zielonej herbaty dziennie.

Cynamon – przyspiesza trawienie

Korzenny cynamon nie stanowi samodzielnego pokarmu, ale jeśli dodamy go na przykład do owsianki, pieczonego jabłka czy do jogurtu przyczyni się do szybszego trawienia i nie odkładania się tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Dodawany do ciast – zmniejsza wyrzuty sumienia po spożyciu szarlotki!

Płatki owsiane – źródło błonnika

Ten prosty i niedrogi produkt jest prawdziwą błonnikową bombą, która świetnie podkręca metabolizm. Zastąpienie śniadań złożonych z kanapek porcją owsianki szybko przyczyni się do zmniejszenia obwodu talii.

Pomarańcze, cytryny, grejpfruty – niewiele kalorii

Owoce cytrusowe to pyszny składnik odchudzającej diety. Mają one niewiele kalorii, jednocześnie podkręcając metabolizm. Do tego pomarańcze, które w dobrej cenie znajdziemy tutaj: promocje w Gazetkowo.pl cechują się słodkim smakiem, za którym tak tęsknimy będąc na diecie.

Jajka – doskonałe źródło białka

Jajka to kolejny produkt na liście „top 10” na odchudzanie. Łatwo dostępne i smaczne pod różnymi postaciami stanowią doskonałe źródło lekkiego białka, które jest bardzo sycące, nieprzetworzone, ma niewiele kalorii a ich spożywanie przyspiesza przemianę materii.

Jabłka – jedz (prawie) bez ograniczeń

Nasze polskie jabłka to kolejny produkt, który możemy jeść bez ograniczeń, nie martwiąc się o figurę. Średniej wielkości owoc to zaledwie 50 – 80 kcal, a zjedzenie go daje uczucie sytości. Jabłka to także cenne źródło witamin, wpływających korzystnie na stan skóry, zatem ich jedzenie nie tylko odchudza ale i upiększa!

Siemię lniane i olej lniany

Znany od pokoleń len ma właściwości odchudzające zarówno w postaci siemienia lnianego, dodawanego między innymi do pieczywa czy musli, jak i dobroczynnego oleju, który nadaje wyraźny smak potrawom gotowanym i surówkom. Siemię lniane i olej pomogą osobom cierpiącym na zaparcia.

Papryczka chili – na spalanie tkanki tłuszczowej

Na koniec warto pamiętać o ostrych przyprawach – papryczka chili, kurkuma czy wspomniane wcześniej imbir i cynamon są zdrowym dodatkiem, spalającym tkankę tłuszczową i doskonale podkręcającym metabolizm. Jeśli więc chcemy schudnąć – dosypujmy do wszelkich możliwych potraw te pikantne dodatki.