– Dietetyczne przepisy –

Bezglutenowe placuszki amarantusowe z bananem

bezglutenowe placuszki z amarantusa2

Już dawno planowałam przygotować bezglutenowe placuszki z mąki z amarantusa. Świetny pomysł na zdrowe śniadanie lub przekąskę nawet dla tych, którzy nie tolerują glutenu. Dodatek banana sprawia, że są słodkie choć nie zawierają dodatkowego cukru. Pysznie i dietetycznie:)

Bezglutenowe placuszki amarantusowe z bananem to bardzo prosty sposób na pyszne słodkie i zdrowe danie. Nie męczyłam się zbytnio, przygotowując je:) po prostu zmiksowałam składniki przy użyciu blendera. Podsmażyłam racuszki na patelni bez dodatku tłuszczu. Trochę przywierają do patelni, dlatego trzeba je smażyć na małym ogniu i formować bardzo małe placuszki – wystarczy jedna pełna łyżka ciasta na jednego placka. Zamiast mąki z amarantusa można także użyć mąkę pełnoziarnistą lub mieszankę 50 g mąki pełnoziarnistej i 80 g zwykłej maki pszennej.

Oto przepis na placuszki z amarantusa:

Bezglutenowe placuszki amarantusowe z bananem – około 20 małych sztuk po 50 kcal

Składniki:

Przygotowanie:

Banany obierz, pokrój w plastry i zmiksuj blenderem. Dodaj jajka, mleko i mąkę z amarantusa i wszystko zblenduj na gładką masę. Dodaj proszek do pieczenia i wymieszaj. Smaż małe placuszki z obu stron na nieprzywierającej patelni bez dodatku tłuszczu, aż będą rumiane. Smacznego:)

Polecam również pyszne racuszki owsiane i racuszki z jabłkiem.

Jeżeli marzysz o tym, by schudnąć, z moich przepisów możesz ułożyć swoją własną dietę odchudzającą o wybranej przez siebie wartości energetycznej. Jak to zrobić przeczytasz w zakładce dieta. Życzę miłego dietowania i trzymam kciuki:)

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !


Podsumowanie
Przepis
Bezglutenowe placuszki amarantusowe z bananem
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
5 Based on 1 Review(s)
Exit mobile version