Zapewne zastanawiasz się, dlaczego już w lutym piszę o daniach z nowalijek? Po prostu bardzo tęsknię za wiosną i robię wszystko, abyśmy wszystkie razem już zapomniały o zimie!:) Dlatego dzisiaj przedstawiam przepisy z botwinką w roli głównej.
Pęczek botwinki waży około 350 g. Cały pęczek ma tylko 48 kcal, 5,9 g białka, 1,4 g tłuszczu, 15,4 g węglowodanów i aż 12,3 g błonnika! Dlatego zachęcam do spróbowania dań z jej udziałem!
Botwinka z jajkiem – 1 porcja niecałe 200 kcal
Składniki:
- pęczek botwinki 280 g
- małe jajko rozmiar M
- tost pełnoziarnisty lub kromka Grahama
- sól, pieprz do smaku
Przygotowanie:
Jajko ugotuj na twardo. W rondelku uduś z odrobiną wody umytą i pokrojoną botwinkę, aż stanie się miękka, Dopraw solą i pieprzem. Upiecz tosta w tosterze. Na talerz wyłóż botwinkę, połóż na niej pokrojone jajko i posyp pokruszonym tostem.
Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
