Botwinka z jajkiem 200 kcal

 botwinka z serem kozim

Zapewne zastanawiasz się, dlaczego już w lutym piszę o daniach z nowalijek? Po prostu bardzo tęsknię za wiosną i robię wszystko, abyśmy wszystkie razem już zapomniały o zimie!:) Dlatego dzisiaj przedstawiam przepisy z botwinką w roli głównej.


 

Pęczek botwinki waży około 350 g. Cały pęczek ma tylko 48 kcal, 5,9 g białka, 1,4 g tłuszczu, 15,4 g węglowodanów i aż 12,3 g błonnika! Dlatego zachęcam do spróbowania dań z jej udziałem!

 

Botwinka z jajkiem – 1 porcja niecałe 200 kcal

Składniki:

  • pęczek botwinki 280 g
  • małe jajko rozmiar M
  • tost pełnoziarnisty lub kromka Grahama
  • sól, pieprz do smaku

Przygotowanie:

Jajko ugotuj na twardo. W rondelku uduś z odrobiną wody umytą i pokrojoną botwinkę, aż stanie się miękka, Dopraw solą i pieprzem. Upiecz tosta w tosterze. Na talerz wyłóż botwinkę, połóż na niej pokrojone jajko i posyp pokruszonym tostem.

 

Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.