Cielęcina z warzywami po chińsku 400 kcal – polecam wszystkim dietującym to ciekawe urozmaicenie diety:)
Ponieważ dietę należy urozmaicać, nie powinno się jeść na obiad tylko drobiu (tak często robią osoby odchudzające się). Dlatego dzisiaj proponuję Wam przepis na przyrządzenie cielęciny po chińsku z dużą ilością warzyw.
Cielęcina z warzywami po chińsku- 3 porcje po niecałe 300 kcal
Składniki:
- 240 g cielęciny (ja użyłam udźca)
- Łyżeczka oleju sezamowego (lub oliwy) 5 g
- 300 g mieszanki warzyw chińskich (kiełki soi, marchewka, por, grzyby mun, bambus lub kalarepa)
- 100 g brązowego ryżu lub ryżu parboiled
- 1 jajko rozmiar L
- przyprawa chińska (curry, papryka, czosnek, imbir, ew. chili, sol)
Przygotowanie:
Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Cielęcinę pokrój na cienkie paseczki, oprósz przyprawami i podsmaż na oleju, dodaj trochę wody i duś 10 minut. Dodaj warzywa i jeszcze trochę wody w razie konieczności. Duś pod przykryciem do miękkości mięsa. Przesuń mięso z warzywami i na połowie patelni podsmaż jajko, następnie wszystko wymieszaj. Podawaj z ryżem.
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
