Czerwone curry z kurczaka – szybko i pysznie
Publikuję kolejny przepis na proste danie z kurczakiem gotowe w 20 minut. Tym razem skosztujcie orientalne curry z mleczkiem kokosowym i dodatkiem pomidorów. Mniam!
Curry z kurczaka to bardzo aromatyczne danie, które można przygotowywać na różne sposoby. Dzisiaj proponuję Wam curry w stylu indyjskim z dodatkiem kminu rzymskiego i ziaren kolendry. Dodałam do niego passatę pomidorową oraz pomidorki koktajlowe, aby miało więcej witamin, a mniej kalorii w 100 g. W okresie późnej jesieni i zimy przetwory takie jak przecier pomidorowy przychodzą nam z pomocą. Przecier najlepiej przygotować samemu w sezonie na pomidory według tego przepisu>>>
Polecam gorąco także pyszne curry z dodatkiem dyni>>> oraz curry po tajsku z ananasem>>>. Na moim blogu znajdziesz mnóstwo bardzo prostych przepisów, zachęcam do ich wypróbowania!>>>
To bardzo istotne, aby dania na diecie były łatwe w przygotowaniu. Wtedy z łatwością osiągniemy sukces w odchudzaniu. Jeżeli potrzebujesz pomocy i chcesz, abym ułożyła dietę dla Ciebie, przeczytaj, co mogę dla Ciebie zrobić>>> lub skorzystaj z konsultacji telefonicznej ze mną>>> Podczas konsultacji dietetycznych>>> pomogę Ci rozwiązać problem z utratą kilogramów oraz dam wskazówki jak jeść, by odzyskać zdrowie. Znajdę przyczynę Twojej nadwagi lub kłopotów ze schudnięciem i powiem Ci, co robić, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Czerwone curry z kurczaka – szybko i pysznie- 3 porcje po niecałe 400 kcal każda
Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie.
Składniki:
- 400 g piersi z kurczaka
- 120 g ryżu parboiled lub brązowego
- 300 ml passaty pomidorowej
- 100 ml mleczka kokosowego
- 100 g pomidorków koktajlowych
- 1 cebula 100 g
- 2 ząbki czosnku 10 g
- 2 łyżki sosu sojowego 30 g
- łyżeczka oliwy 5 g
- papryka w proszku, kmin rzymski, curry, chili, kolendra, sól, pieprz
Przygotowanie:
Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Kurczaka pokrój w kostkę, Ziarna kolendry rozetrzyj w moździerzu. Oprósz kurczaka przyprawami i wymieszaj z sosem sojowym. Na patelni na łyżeczce oliwy podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę oraz przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku. Dodaj kurczaka i smaż 10 minut. Dodaj passatę pomidorową oraz mleczko kokosowe i gotuj 5 minut. Dodaj przekrojone na połówki pomidorki i podgrzej chwilę. Gotowe ! Danie zjedz z ryżem.
Czerwone curry z kurczaka – kalorie i wartości odżywcze dla 3 porcji dania
Po więcej przepisów na ekspresowe dania obiadowe zapisz się na darmowy newsletter!
PODZIEL SIĘ Z IINYMI 🙂
Based on 7 Review(s)
Leave a Reply