Danie oczyszczające po świątecznym obżarstwie:)

warzywa pieczone z czosnkowym dressingiem (2)

Po świętach możemy czuć się ociężali i przejedzeni, dlatego proponuję Wam dzisiaj lekkie danie pełne witamin, które pomoże Wam oczyścić organizm i przywróci energię. Zapraszam na pieczone warzywa z czosnkowym dressingiem.

W święta daliśmy sobie troszkę luzu i cieszyliśmy się smakiem tradycyjnych polskich potraw. Niestety polska kuchnia nie obfituje w zieleninę, ani lekkie warzywa, a raczej składa się ze smażonych, tłustych dań, które powodują uczucie ciężkości.

Dlatego po świętach warto przygotować lekki niskokaloryczny obiad z warzyw i zieleniny, który poprawi przemianę materii, wzmocni i doda wigoru. Ja wykorzystałam do tego celu buraki, które zostały mi po świętach oraz marchewkę i selera. Warzywa te są bogate w witaminy i minerały, wspomagają trawienie, odkwaszają organizm, a odpowiednio przygotowane mają naprawdę wyśmienity smak.

Jeżeli chcesz, abym przygotowała dla Ciebie dietę z moich przepisów, która pomoże Ci schudnąć  zapoznaj się z moją ofertą diet>>>

  Oto przepis:

Danie oczyszczające – warzywa pieczone z czosnkowym dressingiem

1 duża porcja o wartości energetycznej 300 kcal (można podzielić na 2 po 150 kcal)

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść, skorzystaj z tej aplikacji>>>

Składniki:

  • 2 buraki 350 g
  • 2 marchewki 200 g
  • mały seler 200 g
  • 4 ząbki czosnku
  • sól morska, pieprz, łyżeczka oliwy i łyżka soku z cytryny

Przygotowanie:

Warzywa obierz, marchewki przekrój wzdłuż na połowy, buraki i selera na ósemki. Zagotuj osoloną wodę i najpierw gotuj marchewki i selera przez 5 minut, a następnie, w tej samej wodzie, buraki przez 10 minut. Włóż warzywa do żaroodpornego naczynia, dodaj nie obrane z łupin ząbki czosnku i piecz przez około 20 minut, obracając warzywa po 10 minutach. Z soku cytrynowego, łyżeczki oliwy i małej ilości wody zrób dressing, dodaj sól, pieprz oraz rozgniecione ząbki czosnku, które piekły się w piekarniku (łupinki bardzo łatwo odejdą). Warzywa połóż na dużej ilości sałaty i rukoli, i polej czosnkowym dressingiem. Smacznego:)

 

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !


Podsumowanie
recipe image
Przepis
Danie oczyszczające po świątecznym obżarstwie
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.