– Dietetyczne przepisy –

Danie wegetariańskie z tofu

Dzisiaj publikuję przepis dla tych  Czytelniczek, które nie jedzą mięsa, a również dbają o linię! Skosztujcie lekkich dietetycznych warzyw z tofu i sezamem!

Uprażone ziarna sezamu nadają potrawie ciekawy charakter, a tofu dostarcza cennego białka roślinnego. Polecam to danie wegetarianom.

 

Warzywa z tofu i sezamem – 1 porcja po 350 kcal

Składniki:

Przygotowanie:

Brokuły i fasolkę ugotuj na parze lub w osolonej wodzie. Fasolka gotuje się dłużej niż brokuł.  Paprykę pokrój na wąskie paski. Tofu pokrój w kostkę i podsmaż razem z papryką na oliwie na nieprzywierającej patelni. Dodaj brokuły i fasolkę, dopraw przyprawami  i smaż około 5 minut. Na nieprzywierającej patelni upraż nasiona sezamu i posyp nimi danie.

Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!

 

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Exit mobile version