Sałatka z kurczakiem i orzechami 300 kcal

 sałatka z kurczakiem i orzechami

W dzisiejszym wpisie zamieszczam przepis na pyszną i prostą dietetyczną sałatkę z kurczakiem. Smacznego:)

Połączenie kurczaka z orzechami to coś naprawdę ciekawego i smacznego. Bardzo ważny w tej sałatce jest sos z serem pleśniowym.

Sałatka z kurczakiem i orzechami– 2 porcje po 335 kcal każda

Składniki:

  • 100 g kolorowych sałat
  • 40 g sera rokpol (lub innego z niebieską pleśnią)
  • Łyżka octu z białego wina
  • Łyżeczka oliwy 5g
  • Pół łyżki musztardy 10g
  • Pół łyżki soku z cytryny
  • Filet  z kurczaka (200g)
  • pół litra rosołu przygotowanego według tego przepisu
  • 25 g łuskanych orzechów włoskich (6 sztuk)
  • pół czerwonego jabłka 80g
  • Pieprz kolorowy.

Przygotowanie:

Kurczaka ugotuj w rosole przygotowanym według mojego przepisu, ostudź i pokrój w cienkie paski. Jabłko pokrój w cienkie plasterki i skrop sokiem z cytryny. Wymieszaj kurczaka  z sałatą i jabłkiem. Dodaj pokrojone orzechy. Ser pokrusz, wymieszaj z octem, musztardą oraz pieprzem i dodaj wodę, tak aby powstał sos. Sałatkę polej sosem. W razie potrzeby dopraw do smaku solą.

Wypróbuj inne dietetyczne sałatki i podziel się swoją opinią!

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.