Jeżeli po Halloween zostały Wam niewykorzystane dynie:) to specjalnie dla Was przygotowałam pyszną dietetyczną propozycję potrawy z tym warzywem.
Dzisiaj proponuję Wam ciekawe połączenie dyni z orzechami. Pokochajcie to polskie zdrowe warzywo:)
Makaron z dynią i orzechami – 3 porcje po niecałe 300 kcal
Składniki:
- 500g obranej i oczyszczonej z pestek dyni
- 5 orzechów włoskich 20 g obranych
- 120g makaronu pełnoziarnistego
- 4 łyżki tartego sera Parmezan 32 g
- Łyżeczka oliwy 5 g
- Kilka listków rozmarynu
- 2 ząbki czosnku
- Pieprz kolorowy, sol
Przygotowanie
Makaron ugotuj al dente w osolonej wodzie. Dynię pokrój w kostkę, uduś na łyżeczce oliwy z czosnkiem, solą, pieprzem i rozmarynem. Orzechy pokrój i upraż na suchej patelni (uważaj, aby się nie przypaliły). Makaron wymieszaj z dynią, posyp orzechami i parmezanem. Podziel na 3 porcje. Smacznego!
Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
