Dzisiaj przedstawiam Wam przepis na dietetyczna sałatkę z kaszą kuskus i cieciorką. To bardzo ciekawe danie w stylu „tunezyjskim”. Życzę smacznego:)
Po raz kolejny namawiam Was to wprowadzania do diety nasion strączkowych – tym razem proponuję Wam sałatkę z ciecierzycą.
Dietetyczna sałatka z kuskusu z cieciorką – 1 porcja 300 kcal
Składniki:
- 3/4 szklanki przygotowanej wcześniej kaszy kuskus (110g)
- 1 duży pomidor 160 g
- 1/3 szklanki cieciorki z puszki (60g)
- Cebula 50 g
- Łyżeczka oliwy z oliwek 5g
- Łyżka soku z cytryny
- Łyżka posiekanej bazylii
- sałata
Przygotowanie:
Przygotuj kuskus zgodnie z opisem na opakowaniu, dopraw solą. Pomidora sparz ,obierz ze skórki i pokrój w drobną kostkę. Cebulę posiekaj w drobną kosteczkę. Wymieszaj oliwę z sokiem z cytryny i bazylią. Połącz kuskus z cebulą, pomidorem i cieciorką, dodaj sos i wymieszaj. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Podawaj na liściach sałaty.
Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
