Dietetyczne kanapki z kurczakiem i sosem czosnkowym 200 kcal

Kanapki w łatwy sposób mogą stać się dietetyczne. Wystarczy użyć do ich przygotowania pełnoziarnistego pieczywa i nie smarować go tłuszczem. Dodatek kurczaka sprawi, że kanapki będą bogate w zdrowe białko, a sałata doda witamin. Dietetycznie, ale pysznie:)

Dietetyczne kanapki z kurczakiem i sosem czosnkowym – 1 porcja 200 kcal

Składniki:

2 kromki chleba Graham 60 g
50g filetu z kurczaka
łyżka jogurtu naturalnego 2 % tłuszczu 20 g
bardzo mały ząbek czosnku
sałata
sól, pieprz z młynka

Przygotowanie:

Kurczaka pokrój, dopraw ulubionymi przyprawami (np. bazylią), usmaż na patelni bez tłuszczu. Jogurt wymieszaj z przeciśniętym przez praskę czosnkiem, solą i pieprzem. Na kromki chleba połóż sałatę, kawałki kurczaka i polej sosem czosnkowym.

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !