Dzisiaj przygotujemy razem dietetyczne kanapki z pastą tuńczykową o wartości energetycznej 200 kcal. Pychota!
Do pasty tuńczykowej dodamy odrobinę majonezu domowej roboty – składa się głównie z żółtek, które są bardzo cennym źródłem witamin. Domowy majonez w niedużych ilościach może być wprowadzony do diety.
Kanapki z pastą tuńczykową – 1 porcja 200 kcal
Składniki:
- 2 kromki chleba Graham 60g
- 30g tuńczyka w sosie własnym
- 2 łyżeczki dietetycznego majonezu majonezu domowej roboty przygotowanego według tego przepisu 10 g
- pół ogórka konserwowego20g
- mały kawałek papryki 20 g
- sól pieprz, czosnek w proszku, papryka w proszku
Przygotowanie:
Tuńczyka połącz z dietetycznym majonezem z serka homogenizowanego i pokrojonym w kostkę ogórkiem. Dodaj drobno pokrojoną paprykę. Dopraw przyprawami do smaku. Graham posmaruj pastą tuńczykową
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
