0 items 0,00 zł
- Dietetyczne przepisy -
  • Home
  • O mnie
  • Dietetyczne przepisy
    • Szczególnie polecane
    • Wszystkie przepisy
    • dietetyczne śniadania
    • dietetyczne obiady
    • dietetyczne kolacje
    • dietetyczne przekąski
    • do 100 kcal
    • 200 kcal
    • 300 kcal
    • 400 kcal
  • Dieta
    • Sklep
    • Im udało się schudnąć!
    • Dieta odchudzająca
    • Dieta niedoczynność tarczycy
    • Dieta na podwyższony cholesterol
    • Dieta dla par
    • Dieta dla zapracowanych
  • Moja oferta
    • Sklep
    • Bezpłatna analiza dietetyczna
    • Konsultacja telefoniczna
    • Dziennik kalorii
    • Dieta przez internet
    • Współpraca
  • Kontakt
  • Poradnik
  • Koszyk
Home / Dietetyczne przepisy

Układam dla Was skuteczne diety

Schudnij prosto szybko i pysznie!

ZAMÓW DIETĘ >>

Aneta Stolarz
Twój dietetyk

Wyszukiwarka przepisów

PODZIEL SIĘ Z IINYMI 🙂

  • Print
  • Tweet
  • WhatsApp
  • Email

Zalety cateringu dietetycznego

019 kwietnia, 2022 / 0 Comments / in dietetyczne przepisy, sponsorowane

WPIS GOŚCINNY

Catering dietetyczny to wygodne rozwiązanie dla osób nie mających czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków. Umożliwia zbilansowane żywienie dostosowane indywidualnie do klienta i pozbycie się zbędnych kilogramów, bez gotowania. …

Czytaj dalej

Apetyt na smukłą sylwetkę: 10 produktów, które podkręcą Twój metabolizm

012 kwietnia, 2022 / 0 Comments / in dietetyczne przepisy, sponsorowane

WPIS GOŚCINNY

Często możemy spotkać się ze stwierdzeniem, że najlepszą metodą, aby schudnąć jest prosta zasada – nie jeść. Nic bardziej mylnego, bowiem głodówki mogą doprowadzić do napadów wilczego głodu …

Czytaj dalej

Barszcz biały w stylu fit z jajkiem i kiełbasą z piersi kurczaka

2212 kwietnia, 2022 / 17 komentarzy / in 300 kcal, dietetyczne obiady, dietetyczne przepisy, Wszystkie przepisy

Jedną z moich ulubionych polskich zup jest barszcz biały. W dzisiejszym wpisie pokażę Wam, jak przygotować to pyszne danie w zdrowej i znacznie odchudzonej wersji.

Barszcz biały tradycyjnie jest gotowany …

Czytaj dalej

Atopowe zapalenie skóry a dieta: co jeść, a czego unikać przy AZS?

012 kwietnia, 2022 / 0 Comments / in dietetyczne przepisy, sponsorowane

WPIS GOŚCINNY

Atopowe zapalenie skóry jest bardzo popularną chorobą wieku dziecięcego. Jednakże występuje ono także w przypadku osób dorosłych, a w szczególności kobiet. Stosując odpowiednią dietę można łagodzić objawy choroby, …

Czytaj dalej

Pełnoziarniste babeczki czekoladowe z płatków owsianych

1010 kwietnia, 2022 / 18 komentarzy / in 200 kcal, dietetyczne przekąski, dietetyczne przepisy, Wszystkie przepisy

Przed świętami przygotowałam dla Was jeszcze jeden przepis na babeczki – tym razem proste muffiny czekoladowe z mąki owsianej, które są nie tylko zdrowe ale i pyszne 🙂

Uwielbiam używać …

Czytaj dalej

Jajka faszerowane na różne fit sposoby. Dlaczego warto jeść jajka?

66 kwietnia, 2022 / 6 komentarzy / in 200 kcal, dietetyczne kolacje, dietetyczne przekąski, dietetyczne przepisy, dietetyczne śniadania, Szczególnie polecane, Wszystkie przepisy

Jajka to symbol wiosny i świąt wielkanocnych. Są bardzo ważnym elementem zdrowej diety, dlatego proponuje Wam dzisiaj aż 7 sposobów na faszerowane jajka w stylu fit. Na pewno znajdziecie coś …

Czytaj dalej

Babka jogurtowa fit z mąki jaglanej

1231 marca, 2022 / 12 komentarzy / in 200 kcal, dietetyczne przepisy, Wszystkie przepisy

W marcu już myślimy o nadchodzących świętach wielkanocnych. Proponuję Wam dzisiaj pyszną babkę jogurtową, którą udało mi się przygotować z mojej ulubionej mąki jaglanej.

Nareszcie mrozy przeminęły i możemy poczuć …

Czytaj dalej

Suplementy diety – dlaczego warto je przyjmować?

030 marca, 2022 / 0 Comments / in dietetyczne przepisy, sponsorowane

WPIS GOŚCINNY

W sklepach i aptekach znaleźć można bardzo wiele różnego rodzaju suplementów diety, polecanych na przykład na wsparcie odporności, walkę ze zmęczeniem, albo nawet poprawę kondycji cery. Dlaczego warto …

Czytaj dalej

Szybkie i zdrowe śniadania

019 marca, 2022 / 0 Comments / in dietetyczne przepisy, sponsorowane

WPIS GOŚCINNY

Omijanie śniadania to poważny błąd. Ten posiłek daje nam energię na rozpoczęcie dnia oraz wydajną pracę i naukę. I chociaż rano wiele osób ma spory problem, żeby zdążyć …

Czytaj dalej

Magnez bez dodatku laktozy – jaki wybrać?

013 marca, 2022 / 0 Comments / in dietetyczne przepisy, sponsorowane

WPIS GOŚCINNY

Decyzja o suplementacji magnezu podjęta. Pozostało wybrać jeszcze odpowiedni preparat. Jeśli jesteś osobą, która nie toleruje laktozy lub jest uczulona na ten składnik, wiele produktów dostępnych w aptekach …

Czytaj dalej

DIETA OCZYSZCZAJĄCA

08 marca, 2022 / 0 Comments / in dietetyczne przepisy, sponsorowane

  • WPIS GOŚCINNY

Dlaczego dieta jest tak ważna dla sportowca?

Sportowcy mają inne potrzeby żywieniowe niż ogół społeczeństwa, aby mogli konkurować na optymalnym poziomie oraz utrzymać siłę i energię. Potrzebują większej …

Czytaj dalej

Dieta a mięso. Jak wybrać skuteczne zamienniki?

121 lutego, 2022 / Off / in dietetyczne przepisy, sponsorowane

WPIS GOŚCINNY 

 

Od dłuższego czasu mówi się o negatywnym wpływie spożywania mięsa na organizm człowieka. Oczywiście, chodzi o duże ilości, kiedy pochłaniamy go zdecydowanie więcej niż przyjmuje norma. Osoby, które …

Czytaj dalej
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 74
  • >

JUSTYNA SCHUDŁA 30 KG ! PRZECZYTAJ!
KASIA SCHUDŁA 23 KG PO 2 CIĄŻACH!
ANALIZA DIETETYCZNA ZA DARMO. Sprawdź jakie błędy żywieniowe popełniasz

Rozpocznij analizę »

REWELACYJNY EBOOK „TAJEMNICE PRZYPRAW ŚWIATA” GRATIS!
Zgadzam się z Polityką Prywatności

dietetyczneprzepisynet

dietetyczneprzepisynet
Czerwone curry z kurczaka 🥰 poznajcie mój prze Czerwone curry z kurczaka 🥰 poznajcie mój przepis 😀
.400 g piersi z kurczaka

120 g ryżu parboiled lub brązowego

300 ml passaty pomidorowej

100 ml mleczka kokosowego

100 g pomidorków koktajlowych

1 cebula 100 g

2 ząbki czosnku 10 g

2 łyżki sosu sojowego 30 g

łyżeczka oliwy 5 g

papryka w proszku, kmin rzymski, curry, chili, kolendra, sól, pieprz

Przygotowanie:
Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Kurczaka pokrój w kostkę, Ziarna kolendry rozetrzyj w moździerzu. Oprósz kurczaka przyprawami i wymieszaj z sosem sojowym.  Na patelni na łyżeczce oliwy podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę oraz przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku. Dodaj kurczaka i smaż 10 minut. Dodaj passatę pomidorową oraz mleczko kokosowe i gotuj 5 minut. Dodaj przekrojone na połówki pomidorki i podgrzej chwilę. Gotowe ! Danie zjedz z ryżem.
Mój kochany Ustroń 🥰 Mój kochany Ustroń 🥰
Dzisiaj przygotowuję chili con carne trochę inac Dzisiaj przygotowuję chili con carne trochę inaczej bo z aromatem wędzonki który uzyskuję przez dodanie wędzonej papryki w proszku i wędzonej szynki 😋
Przepis 
. 400 g mielonej piersi z kurczaka 

1 cebula 200 g

puszka fasoli 220 g

pół puszki kukurydzy 120 g

3 ząbki czosnku 15 g

500 ml przecieru pomidorowego

łyżka oliwy 10

100 g szynki szwarcwaldzkiej

120 g ryżu parboiled

sól, pieprz, mielony kmin rzymski, papryka w proszku, chili, papryka wędzona, chili wędzone (opcjonalnie) kolendra, curry

Przygotowane:
Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Na patelni na łyżce oliwy podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i podsmaż. Dodaj pokrojoną szynkę szwarcwaldzką i podsmaż. Na patelnię wyłóż mielone mięso z kurczaka i smaż 5-10 minut. Dolej passatę pomidorową i przyprawy i duś kolejne 5 minut. Na koniec dodaj odsączona fasolę i kukurydzę i podgrzej. Podawaj z ryżem. Mniam!
Mój ulubiony przepis ze szparagami 😍 to oczywi Mój ulubiony przepis ze szparagami 😍 to oczywiście nie mój pomysł ale zobaczcie jak ja przyrządzam roladki ze szparagami i szynką . Podaję przepis 
. 2 filety z kurczaka 400 g 

12 zielonych szparagów 360 g

4 plastry szynki prosciutto 30 g

2 ząbki czosnku 10 g

łyżka tartego sera parmezan 20 g

ziemniaki 400 g

sól, pieprz, bazylia

Przygotowanie:
Nastaw piekarnik na 200 stopni. Ziemniaki ugotuj w mundurkach. Odłam zdrewniałe końce szparagów i ugotuj szparagi w osolonej wodzie przez 10 minut. Filety z kurczaka przekrój wzdłuż na połowy i lekko rozbij tłuczkiem. Posmaruj przeciśniętym przez praskę czosnkiem i dopraw solą, pieprzem i bazylią. Weź 3 szparagi, owiń je filetem z kurczaka oraz szynką. Podobnie zrób z resztą szparagów. Przełóż roladki do naczynia żaroodpornego, posyp parmezanem i piecz przez 30 minut. Zjedz z ziemniakami.
#szparagi #przepis  #zdrowejedzenie #zdrowyobiad #fitprzepisy #dietetyk #dieta
Zobacz więcej>>> Obserwuj mnie na Instagramie
MOJA KSIĄŻKA wydana przez wydawnictwo Vital
Choose language
pl Polish
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)cs Czechnl Dutchen Englishfr Frenchde Germanit Italianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansk Slovakes Spanishuk Ukrainian
O mnie – Jak schudłam 14 kg
O mnie – Jak schudłam 14 kg

Nazywam się Aneta. Jestem z zawodu dietetykiem i posiadam uprawnienia instruktora fitness i trenera personalnego. Ale przede wszystkim kocham gotować i przerabiać znane dania na zdrowsze i mniej kaloryczne:) Na moim blogu przekonuję o tym, że dieta wcale nie musi być drastyczna, nudna i niesmaczna! Dołącz do mnie!

Moja Oferta

Jeżeli szukasz skutecznej diety mogę ułożyć ją specjalnie dla Ciebie.

Indywidulana dieta
  • 1 miesiąc - 250 zł
  • Dowiedz się więcej »

Facebook
Facebook
DANIA EKSPRESOWE
DIETETYCZNE ZUPY
DIETETYCZNE DESERY
DANIA Z KURCZAKIEM
DANIA Z RYB
Komentarze
  • Karolina - Fit ciasto jogurtowe ze śliwkami i cynamonem
  • Klaudia - Szybka pizza na tortilli z pieczarkami i kurczakiem
  • mariusz - Podkręcająca metabolizm zupa tajska z kurczakiem
  • Anna - Kruche ciastka fit z rabarbarem i kruszonką
  • Aneta Stolarz - Placuszki z cukinii fit – smacznie i zdrowo
Reklamy diet
  • Współpraca
 

Loading Comments...