Dietetyczne spaghetti carbonara przepis 300 kcal

spaghetti carbonara

Dietetyczne spaghetti carbonara przepis 300 kcal

Tradycyjne włoskie spaghetti carbonara to prawdziwa bomba kaloryczna, ale jego smak jest tak wyjątkowy, że koniecznie chciałam wprowadzić to spaghetti do diety. I tak powstał przepis na spaghetti carbonara w wersji dietetycznej!

 

Tradycyjny przepis na spaghetti carbonara trochę mnie przeraził… Boczek, ser i makaron – masakra. Ale pamiętam jego wspaniały smak, gdy kosztowałam tą potrawę we Włoszech. Dlatego spróbowałam zrobić wszystko, aby stworzyć dietetyczny przepis na spaghetti carbonara. Wprowadziłam następujące zmiany: Zamiast boczku zastosowałam wędzoną szynkę z indyka i podsmażyłam ją na minimalnej ilości oliwy z oliwek. Użyłam mniejszą ilość makaronu. Ser parmezan musiał się pojawić, ale oczywiście w niewielkiej ilości. Powstało naprawdę smaczne danie , które jest zdrowe i niskokaloryczne. Poznaj mój przepis na spaghetti carbonara!

Dietetyczne spaghetti carbonara przepis na 2 porcje po 330 kcal

Składniki:

  • makaron pełnoziarnisty lub z pszenicy durum – 80g
  • 100 g szynki wędzonej z indyka
  • jedno jajko rozmiar M
  • 3 łyżki sera Parmezan – 30g
  • łyżeczka oliwy z oliwek 5 g
  • sól, pieprz

Przygotowanie:

Ugotuj spaghetti zgodnie z opisem na opakowaniu.  Szynkę pokrój w kostkę, obsmaż na nieprzywierającej patelni na łyżeczce oliwy.  Wymieszaj w misce jajko z parmezanem. Gdy makaron się ugotuje, odcedź go i wymieszaj szybko z mieszaniną jajka i parmezanu. Dodaj szynkę i wymieszaj. Dopraw pieprzem i ewentualnie solą. 

Kuchnia włoska jest wyjątkowa, aromatyczna i stworzona z prawdziwej pasji. Dlatego na mojej stronie znajdziesz wiele przepisów inspirowanych właśnie kuchnią włoską (między innymi właśnie spaghetti carbonara przepis 300 kcal). Jeżeli masz swój własny pomysł na spaghetti, pizze lub inne danie włoskie, to zaproponuj mi swój przepis! Postaram się przerobić go na wersję dietetyczną.

Ciesz się dietetycznymi daniami, które Ci proponuje i stwórz swoją własną dietę odchudzającą. Ponieważ moje dietetyczne przepisy mają po 100, 200, 300, 400 kcal, możesz z łatwością ułożyć z nich jadłospis diety 1000 kalorii, 1200 kcal, 1300 kcal lub 1500 kcal. Dieta to nie wielkie wyrzeczenie! Przekonaj się sama ze możesz dietować z przyjemnością!

Czekam na Twoje opinie i propozycje przepisów!

 

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Dietetyczne spaghetti carbonara przepis
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Dodaj komentarz

Twój email nie będzie opublikowany. Pola wymagane są zaznaczone gwiazdką *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.