Moi drodzy dzisiaj przygotowałam dla Was przepis na znanego wszystkim Big Maca w wersji fit 🙂 Zobaczcie, co zrobić, aby fast food stał się zdrowy 🙂
Big Mac to hamburger z mięsa wołowego, który oczywiście nie nadaje się dla osób będących na diecie. Głównie za sprawą sosu majonezowego, białej bułki oraz smażonego mięsa.
Więcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo tutaj>>>
Wołowina to zdrowe mięso, które warto wprowadzać do diety. Jest cennym źródłem pełnowartościowego białka oraz witamin z grupy B. Polecam inne moje dania z wołowiną: klopsiki wołowe>>> stek minutowy>>> chili con carne>>>
Takie pyszne przepisy znajdują się w dietach, które dla Was układam. Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, przeczytaj więcej o moich dietach>>>
Dietetyczny Big Mac – 2 porcje po około 400 kcal każda
Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie
Składniki:
- 300 g mielonej wołowiny
- 1 cebula 200 g
- 2 ząbki czosnku 10 g
- łyżeczka oliwy 5 g
- 4 liście sałaty lodowej 40 g
- 2 kiszone ogórki 200 g
- 100 g jogurtu naturalnego
- płaska łyżka musztardy 10 g
- pół łyżeczki ksylitolu 3 g
- 1 grahamka 60 g
- sól, pieprz, suszony czosnek i suszona cebula
Przygotowanie:
Sałatę poszarp na kawałki i ułóż na talerzach. Ogórki pokrój w plasterki. Przygotuj sos z jogurtu, musztardy, ksylitolu oraz soli, pieprzu i suszonego czosnku i cebuli. Na patelni na łyżeczce oliwy podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę (zostaw trochę cebuli do doprawienia gotowego big maca) oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodaj zmieloną wołowinę i smaż aż zmieni kolor. Dopraw solą i pieprzem. Wyłóż wołowinę na talerze z sałatą, dodaj pokrojone ogórki oraz resztę cebuli i polej sosem jogurtowym. Zjedz z grahamką. Smacznego 🙂
Dietetyczny Big Mac – kalorie i wartości odżywcze dla 2 porcji
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !