Dietetyczny deser jabłkowy

Polecam Wam pyszny, lekki deser jabłkowy z batonikiem fitness. To bardzo proste połączenie zdrowych składników świetnie nadaje się na dietetyczną przekąskę, ponieważ ma tylko 100 kcal:)

 

Jabłka to wyjątkowo smaczne owoce i do tego nasze polskie, dostępne w sklepach nawet zimą. Doskonale pasują się zarówno do deserów, jak i dań obiadowych. Jabłka mają tylko 48 kcal w 100 gramach i dużo witamin oraz składników mineralnych . Na lato i świeże owoce jeszcze musimy poczekać, dlatego w diecie warto korzystać z tych produktów, które teraz są najtańsze.

Polecam Wam moje niskokaloryczne przepisy na dania z jabłkami, które opublikowałam wcześniej: dietetyczne naleśniki z jabłkami oraz ryż z jabłkami – są to świetne propozycje na zimowe obiadki w wersji light:) A duże jabłko o wadze 200g doskonale nadaje się na błyskawiczną przekąskę, która ma niecałe 100 kcal!

Dzisiaj moja pierwsza propozycja słodkiej przekąski z jabłkami- dietetyczny deser jabłkowy z batonikiem fitness, który w porcji ma tylko 220 kcal. Właśnie takie desery mogą znaleźć się w Twojej diecie odchudzającej. Jestem dietetyczką i układam dla Was indywidualne diety. Więcej o diecie, którą propaguję znajdziesz tutaj>>>

Dietetyczny deser jabłkowy z batonikiem fitness – 2 porcje po 220 kcal każdy

Składniki:

• 2 małe jabłka lub jedno duże  200 g
• 2 batoniki fitness jabłkowe lub malinowe – po 30g każdy
• serek homogenizowany naturalny – 80g (4 łyżki)
• stewia do smaku

Przygotowanie:

Jabłko obierz ze skórki, oczyść z gniazd nasiennych, zetrzyj na tarce z grubymi oczkami i uduś z dodatkiem wody, możesz dodać stewię do smaku. Masę jabłkową ostudź. Batoniki drobno rozkrusz. Do pucharków nakładaj kolejno: masę jabłkową, serek oraz pokruszone batoniki. Powinny wyjść dwie trójkolorowe warstwy w każdym pucharku. Deser schłodź w lodówce. Smacznego:)

Ponieważ zbliża się tłusty czwartek, na moim blogu będą pojawiały się przepisy na desery. Jeszcze trwa karnawał, więc możemy pozwolić sobie na odrobinę przyjemności w diecie:)

Jeśli jeszcze nie wiesz, jak w prosty sposób ułożyć swoją dietę odchudzającą z moich przepisów na dietetyczne dania, przeczytaj zakładkę dieta. Jeśli nie wiesz ile kalorii powinnaś jeść, skorzystaj z tej aplikacji, która wyliczy idealną dla Ciebie kaloryczność diety. Czekam również na Twoje propozycje przepisów, które z przyjemnością przerobię na wersje niskokaloryczne:)

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !