Makaron z fasolką szparagową i oliwkami.
Jeśli lubisz makaron, to polecam Ci bardzo łatwe w przyrządzaniu danie, które ma tylko 300 kcal!
Makaron jest produktem kalorycznym, jednak umiejętne jego połączenie z warzywami spowoduje ,że otrzymasz dietetyczne i pyszne danie, które przygotujesz w zaledwie 15 minut! Nie musisz rezygnować z tego co lubisz! Nawet makaron może pomóc Ci schudnąć!
Makaron z fasolką szparagową i oliwkami – 1 porcja 300 kcal
Czas przygotowania 15 minut
Składniki:
- 40 g suchego makaronu pełnoziarnistego
- 100 g fasolki szparagowej
- 15 g oliwek i woda z oliwek
- 15 g sera parmezan – małe szaleństwo:)
- curry, tymianek, czosnek w proszku, sól i pieprz
Przygotowanie:
Nastaw osoloną wodę na makaron i ugotuj go al dente (około 10 minut). Na patelnię wlej oliwę, wrzuć fasolkę i dolej trochę wody. Duś ją przez 10 minut, jeżeli jest mrożona, a świeżą trochę dłużej – do miękkości, w razie potrzeby dodaj więcej wody. Przypraw fasolkę przyprawą curry, szczyptą tymianku, solą, pieprzem i czosnkiem. Dodaj oliwki (możesz je pokroić na plasterki) i łyżkę wody z oliwek. Duś kilka minut i na koniec posyp potartym żółtym serem. Podawaj makaron wymieszany z fasolką.
Smacznego!
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
