Dietetyczny ryż z jabłkami i cynamonem 300 kcal
Ryż z jabłkami kojarzy mi się dzieciństwem. Okazuje się, że łatwo można przyrządzić dietetyczną wersję tego dania:) Zobacz, jak zrobić dietetyczny ryż z jabłkami i cynamonem o wartości energetycznej 300 kcal
Dietetyczny ryż z jabłkami i cynamonem – 2 porcje po niecałe 300 kcal
Składniki:
100g ryżu parboiled w woreczku do gotowania (ryż parboiled ma niski indeks glikemiczny – możesz użyć także ryżu brązowego)
2 jabłka 200g
Łyżka ksylitolu (cukru brzozowego) 20g
Mleko 0,5 % tłuszczu
Przygotowanie:
Ryż ugotuj w mleku. Jabłka obierz i usuń gniazda nasienne. Zetrzyj na tarce z dużymi oczkami. Duś pod przykryciem, dolewając wodę, aż jabłka zmiękną. Dodaj cukier brzozowy, cynamon i dokładnie wymieszaj. Ryż podawaj z jabłkami.
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
PODZIEL SIĘ Z IINYMI 🙂
Based on 3 Review(s)
Leave a Reply