Ekspresowy makaron z łososiem i szpinakiem

Dania ekspres to coś, co lubicie najbardziej, dlatego mam dla Was kolejny super pomysł na fit danie gotowe w 15 minut 🙂 spróbujcie mój makaron z wędzonym łososiem i szpinakiem. Mniam 🙂

Większość z nas nie ma czasu na spędzanie godzin w kuchni – ja również większą cześć mojego dnia spędzam na pracy. Właśnie dlatego kocham ekspresowe przepisy. Taki  jest mój szybki makaron ze szpinakiem i łososiem.

Najwięcej czasu zajmuje gotowanie makaronu, bo łosoś i szpinak są gotowe w 5 minut 🙂 A najfajniejsze jest to, że danie jest przepyszne 🙂 doprawiłam je czosnkiem oraz gałką muszkatołową . Będziecie zaskoczeni w jak prosty sposób można przygotować wyśmienity obiad fit 🙂

Więcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo  tutaj>>>

Polecam inne moje ekspresowe dania np. makaron z dorszem po włosku>>> kaszę jaglaną z pieczarkami i jarmużem>>>  ekspresowy obiad w meksykańskim>>> stylu i inne>>>

Z takich prostych i smacznych przepisów układam dla Was diety. Jeżeli chcesz schudnąć, dowiedz się więcej o moich dietach tutaj>>>

Ekspresowy makaron z łososiem i szpinakiem – 2 porcje po około 340 kcal każda

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

• 200 g wędzonego łososia
• opakowanie szpinaku
• 2 ząbki czosnku 10 g
• łyżeczka oliwy 5 g
• 80 g makaronu pełnoziarnistego lub z  pszenicy durum
• sól, pieprz, gałka muszkatołowa

Przygotowanie:

Ugotuj makaron al dente zgodnie z opisem na opakowaniu. Na łyżeczce oliwy podsmaż przeciśnięty przez praskę czosnek i dodaj umyty szpinak z odrobina wody. Poczekaj aż szpinak zwiędnie i dodaj pokrojonego na kawałki łososia. Poczekaj kilka minut aż łosoś się podsmaży i dopraw solą i pieprzem oraz gałką muszkatołową. Gotowe:) Dajcie znać, czy Wam smakowało:)

Ekspresowy makaron z łososiem i szpinakiem – kalorie i wartości odżywcze dla 2 porcji

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !