Placuszki jogurtowe z owocami to świetny pomysł na zdrowe, sycące śniadanie. Zobaczcie, jak przygotować placuszki z mąką owsianą i jaglaną i leśnymi owocami.
Śniadanie to niezwykle istotny posiłek w ciągu dnia. Musi zapewnić odpowiednią dawkę energii na cały dzień oraz być tak dobrane, aby zapobiegać napadom głodu. O tym, jak komponować zdrowe pełnowartościowe śniadanie przeczytacie w moim wcześniejszym wpisie>>> Śniadanie jak najbardziej można zjeść na słodko – najlepiej dosładzać je miodem lub cukrem brzozowym. Moje dzisiejsze placuszki jogurtowe z borówkami amerykańskimi posłodziłam ksylitolem, który świetnie się sprawdza w wypiekach.
Pomysły na zdrowe, pyszne śniadanie. Jak skomponować śniadanie idealne?
Idealne śniadanie możesz łatwo skomponować samodzielnie, ale jeżeli potrzebujesz pomocy i chcesz, abym dobrała idealne dla Ciebie śniadania i całe jadłospisy, skorzystaj z mojej oferty pysznych indywidualnych diet>>>
Mąka owsiana i jaglana to cenne źródła witamin, minerałów i błonnika pokarmowego, dlatego naprawdę warto wykorzystywać je w zdrowej diecie. Proponuję Wam moje pierożki z mąki wsianej z truskawkami oraz czekoladowe muffinki owsiane
Jaglano owsiane placuszki jogurtowe z borówkami amerykańskimi – 5 porcji po około 200 kcal każda
Składniki:
- 80 g mąki owsianej
- 50 g mąki jaglanejmąkę jaglaną Bio, ksylitol 1 kg i olej kokosowy możesz kupić w moim ulubionym sklepie ekologicznym TUTAJ>>>
- 2 jajka
- 150 g jogurtu naturalnego
- czubata łyżeczka proszku do pieczenia
- 2 łyżki ksylitolu 20 g
- 200 g borówek amerykańskich
- łyżka oleju 10 g
- aromat śmietankowy opcjonalnie
Przygotowanie:
W misce zmiksuj obie mąki z jajkami, jogurtem, ksylitolem oraz proszkiem do pieczenia tak, aby powstała masa o konsystencji gęstej śmietany. Dodaj borówki amerykańskie i wymieszaj łyżką. Na patelni rozgrzej połowę oleju i smaż małe placuszki, aż się lekko zarumienią. Następnie dodaj resztę oleju i usmaż drugą porcje placuszków jaglano owsianych. Jeden placuszek to 2 łyżki ciasta. Obracaj placuszki delikatnie, ponieważ mogą się rozpaść. Zjedz z ulubionymi owocami sezonowymi.
Po więcej pysznych przepisów na śniadanie, zapisz się na darmowy newsletter
Jaglano owsiane placuszki jogurtowe z borówkami amerykańskimi – kalorie
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
