Po tłustym czwartku warto zrobić coś dobrego dla swojego ciała:) Aby oczyścić organizm z nadmiaru toksyn i poczuć się lekko, proponuję Wam przeprowadzenie jednodniowego programu oczyszczającego z toksyn. Poznajcie ciekawe przepisy na zdrowe soki, które pomogą Wam w oczyszczaniu.
DIETA OCZYSZCZAJĄCA
Najlepszą metodą na pozbycie się toksyn i schudnięcie jest oczywiście zastosowanie odpowiedniej diety. Diety oczyszczające zawierają w swoim składzie dużo świeżych warzyw i owoców, unika się w nich soli, cukru, tłuszczu, mięsa, a nawet pieczywa i makaronów. Ścisłego jadłospisu, pomagającego usunąć toksyny, nie można stosować długofalowo, ale warto przeprowadzić taką dietę raz lub dwa razy do roku.
Najściślejszą formą oczyszczania są głodówki, które mają zarówno dobre jak i złe opinie. Zanim zdecydujesz się na głodówkę, warto zapytać się swojego lekarza, czy w Twoim przypadku nie ma żadnych przeciwwskazań! Przeczytaj również fachową literaturę na ten temat. Ja polecam detoks polegający na jedzeniu samych owoców lub piciu soków owocowych i warzywnych, który trwa jeden dzień. Ta metoda nie jest tak trudna w realizacji, a jednocześnie jest bezpieczna.
SOKI OWOCOWE I WARZYWNE
To ważny element diety oczyszczającej. Można je stosować same lub jako składnik bardziej złożonej diety. Bardzo polecam jednodniową detoks organizmu w oparciu o soki. Zobacz, jak ją przeprowadzić!
Detoks sokami owocowymi i warzywnymi należy odbyć w dniu wolnym od pracy. Wcześniej zdecyduj, jakie soki wypijesz w ciągu dnia i zaopatrz się w odpowiednie warzywa i owoce. Oczywiście niezbędna będzie sokowirówka, ponieważ soki muszą być świeże! Picie gotowych soków ze sklepu nie przyniesie pożądanego efektu! Do detoksu nie przystępuj, jeśli masz anemię, cukrzycę, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, jesteś w trakcie kuracji lekami lub cierpisz na niewydolność nerek czy wątroby. Oto jak przeprowadzić całodzienną kurację sokami:
- 8.00 szklanka wody z sokiem z cytryny
- 8.30 sok z odrobiny cytrusów, jabłka i melona lub „porzeczkowy dopalacz”
- 9.00 wykonaj masaż szczotką z naturalnego włosia, zaczynając od stóp, na koniec weź ciepły prysznic
- 9.30 wypij szklankę wody lub herbatki ziołowej
- 10.00 wyjdź na długi spacer, poćwicz jogę lub popływaj – to poprawi ci samopoczucie
- 11.30 wypij szklankę wody lub herbatki ziołowej
- 12.30 zaspokój głód sycącym sokiem warzywnym np. „zielono mi”
- 13.00 szklanka wody lub ziołowej herbatki
- 13.30 możesz czuć zmęczenie w wyniku pozbywania się toksyn przez organizm, dlatego zdrzemnij się na chwilę
- 14.30 szklanka wody lub ziołowej herbatki
- 15.30 aby podwyższyć poziom cukru we krwi, który może być już o tej porze za niski, wypij szklankę kalorycznego soku z owoców jagodowych
- 17. 00 szklanka wody lub ziołowej herbatki
- 19.30 wieczorem wypij sok, który ułatwi Ci zaśnięcie np. „ spokojny sen”
- 21.30 szklanka wody lub ziołowej herbatki uspokajającej i ciepła kąpiel
- 22.00 połóż się spać
Na drugi dzień zacznij od lekkiego śniadania ze świeżych owoców i jogurtu.
PRZEPISY NA SOKI
Oto pomocne przepisy na soki z bardzo przyjemnej książeczki pt. Detoks – cudowne soki na oczyszczenie i odnowę organizmu
Porzeczkowy dopalacz
- 375 g czarnych porzeczek
- 375 g miąższu ananasa
Najpierw wyciśnij sok z porzeczek, potem dodaj sok z ananasa. Zmiksuj wszystko z kostkami lodu.
Zielono mi
- 175 g marchwi
- 90 g selera
- 100 g szpinaku (świeżych liści)
- 100 g sałaty
- 25 pietruszki (korzenia)
Wyciśnij sok ze składników, a następnie zmiksuj z kostkami lodu
Siedmiu wspaniałych
- 90 g marchwi
- 50 g zielonej papryki
- 25 g szpinaku
- 25 g cebuli
- 50 g selera
- 90 g ogórka
- 50 g pomidorów.
Podawaj z kostkami lodu
Spokojny sen
- 125 g ananasa
- 125 g winogron
- 50 g sałaty
- 50 g selera
Mam nadzieję, że te przepisy na soki pomogą Wam poczuć się lekko. Czekam na Wasze opinie po przeprowadzeniu jednodniowego programu oczyszczającego z toksyn.
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
