Przedstawiam kolejny pyszny pomysł na danie z dietetycznym sosem serowym. Tym razem wykorzystamy białą kapustę, która jest wyjątkowo smacznym warzywem, a niestety często niedocenianym.
W dzisiejszym przepisie bardzo ważną rolę odgrywają przyprawy, które nadają potrawie wyjątkowy, charakterystyczny smak.
Kapusta w dietetycznym sosie serowym – 2 porcje po 300 kcal
Składniki:
- 80 g makaronu pełnoziarnistego penne
- 250g białej kapusty (1/4 bardzo małej główki kapusty) ja użyłam młodej kapusty
- 150g chudego białego sera
- 20 g sera rokpol lub innego z niebieską pleśną
- 3 łyżki jogurtu naturalnego 2 % tłuszczu 60 g
- Sól, pieprz, gałka muszkatołowa, mielony kminek, majeranek, czosnek w proszku i maggi.
Przygotowanie:
Ugotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu i przygotuj sos serowy, tak jak to opisałam we wcześniejszym poście. Kapustę grubo pokrój i uduś w małej ilości wody. Dopraw solą, maggi, mielonym kminkiem, czosnkiem w proszku i majerankiem. Wymieszaj z sosem serowym i podawaj danie z makaronem.
Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!
Możesz z łatwością ułożyć swoją wymarzoną dietę 1000 kcal, 1200 kcal lub 1300 kcal. Dodaj do jadłospisu dietetyczne śniadanie, dietetyczny obiad, dietetyczną kolację i dietetyczne przekąski. Przeczytaj jak to zrobić TUTAJ. Życzę miłego dietowania i trzymam kciuki 🙂
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
