Kasza gryczana z pieczarkami 400 kcal
Kasza gryczana z pieczarkami i kurczakiem 400 kcal
W diecie najczęściej stosujemy pełnoziarnisty ryż lub makaron. Zbyt często zapominamy o naszej polskiej zdrowej kaszy. Ja bardzo lubię kaszę gryczaną i jem ją często z dodatkiem warzyw:) A dzisiaj zaproponuję Wam smaczne połączenie kaszy z pieczarkami. Życzę miłego dietowania:)
Kasza gryczana z pieczarkami i kurczakiem 1 porcja 400 kcal
Składniki:
- Filet z kurczaka 150g
- Łyżeczka oliwy 5g
- Pół cebuli 50 g
- 6 pieczarek 120 g
- 50 g kaszy gryczanej (suchej) lub ryżu parboiled
Przygotowanie:
Kaszę ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Na nieprzywierającej patelni zeszklij na łyżeczce oliwy pokrojoną w kostkę cebulę. Fileta z kurczaka pokrój na małe kawałki, przypraw solą i pieprzem. Smaż przez 5 minut. Dodaj pokrojone w plasterki pieczarki. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Duś z odrobiną wody przez 10-15 minut.
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
Leave a Reply