Jeżeli bardzo lubisz kebaba, to dzisiaj nauczymy się, jak przyrządzić tą potrawę w wersji dietetycznej! Przekonaj się, że nawet będąc na diecie, można jeść smacznie!
Wiem, że trudno w to uwierzyć, ale nawet kebab można przyrządzić w wersji zdecydowanie mniej kalorycznej i do tego zdrowej. Zobaczcie, jak to zrobić.
Dietetyczny kebab – 2 porcje po 250 kcal
Składniki:
- pół fileta z kurczaka 100 g
- 2 małe tortille 100 g
- 5 pieczarek 100 g
- kawałek kapusty pekińskiej 100 g
- 2 ogórki konserwowe 20 g
- 1/4 cebuli 20 g
- 2 rzodkiewki
- przyprawa do kebabu
- Sos:
- 4 łyżki jogurtu naturalnego 2 % tłuszczu 80 g
- ząbek czosnku
- sól i pieprz do smaku
- cebula suszona
Przygotowanie:
Fileta pokrój w paseczki, dopraw przyprawą kebab i podsmaż na nieprzywierającej patelni. Pieczarki pokrój i duś z pokrojoną w kostkę cebulą przez około 15 minut, dopraw solą i pieprzem. Pokrój rzodkiewkę, ogórki i poszatkuj kapustę. Wszystko połóż na podgrzaną wcześniej na patelni tortillę, polej sosem przygotowanym z jogurtu, czosnku, cebuli suszonej, soli i pieprzu. Zawiń tortillę. Gotowe!
Życzę smacznej diety!!!
Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
