Dietetyczny kebab

 

Jeżeli bardzo lubisz kebaba, to dzisiaj nauczymy się, jak przyrządzić tą potrawę w wersji dietetycznej! Przekonaj się,  że nawet będąc na diecie, można jeść smacznie!

Wiem, że trudno w to uwierzyć, ale nawet kebab można przyrządzić w wersji zdecydowanie mniej kalorycznej i do tego zdrowej. Zobaczcie, jak to zrobić.

Dietetyczny kebab – 2 porcje po 250 kcal

Składniki:

  •  pół fileta z kurczaka 100 g
  • 2 małe tortille 100 g
  • 5 pieczarek 100 g
  • kawałek kapusty pekińskiej 100 g
  • 2 ogórki konserwowe 20 g
  • 1/4 cebuli 20 g
  • 2 rzodkiewki
  • przyprawa do kebabu
  • Sos:
  • 4 łyżki jogurtu naturalnego 2 % tłuszczu 80 g
  • ząbek czosnku
  • sól i pieprz do smaku
  •  cebula suszona

Przygotowanie:

Fileta pokrój w paseczki, dopraw przyprawą kebab i podsmaż na nieprzywierającej patelni. Pieczarki pokrój i duś z pokrojoną w kostkę cebulą przez około 15 minut, dopraw solą i pieprzem. Pokrój rzodkiewkę, ogórki i poszatkuj kapustę.  Wszystko połóż na podgrzaną wcześniej na patelni tortillę, polej sosem przygotowanym z jogurtu, czosnku, cebuli suszonej, soli i pieprzu. Zawiń tortillę. Gotowe!

 

Życzę smacznej diety!!!

 

 

Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!

 

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

 

 

 

 

Leave your comment to Cancel Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.