Macie ochotę na coś słodkiego w wersji fit ? Przygotowałam nowy przepis na kruchy placek ze śliwkami z dodatkiem mąki owsianej. Mniam!
We wrześniu warto skorzystać z owoców sezonowych jakimi są śliwki. Ja bardzo lubię połączenie śliwek z cynamonem i kardamonem i tak właśnie smakuje mój placek ze śliwkami. Ciasto kruche przygotowałam z mieszanki zwykłej mąki i pełnoziarnistej mąki owsianej. Dlatego moje ciasto ze śliwkami fit to duża dawka błonnika pokarmowego oraz witamin.
Placek kruchy ze śliwkami w wersji fit jest łatwy w przygotowaniu, ale trzeba pamiętać, aby olej koksowy ogrzać do temperatury pokojowej – nie może być ani za twardy, bo powstaną grudki, ani płynny, bo ciasto będzie zbyt kleiste. Gotowy placek można oprószyć cukrem pudrem brzozowym lub polać odrobiną czekolady z tego przepisu >>>>
Polecam również inne pyszne ciasta w zdrowej wersji 🙂
Jeżeli chcesz, abym ułożyła dla Ciebie dietę z moich przepisów, zapoznaj się z moją ofertą>>>
Zapraszam na fit ciasto kruche ze śliwkami 🙂
Kruchy placek ze śliwkami fit – 10 kawałków
Całość ma 1343 kcal, 1 kawałek ma około 130 kcal
Jeżeli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść, skorzystaj z tej aplikacji, aby to wyliczyć>>>>
Składniki:
- pół szklanki mąki owsianej 65 g
- pół szklanki mąki pszennej 65 g
- 3 łyżki ksylitolu 30 g
- 60 g oleju kokosowego (ksylitol 1 kg i olej kokosowy możesz kupić w moim ulubionym sklepie ekologicznym TUTAJ>>>)
- 1 jajko
- łyżeczka proszku do pieczenia 5 g
- 8 śliwek 350 g
- cynamon, kardamon
Przygotowanie:
Nagrzej piekarnik do 180 stopni. Wysyp mąki na stolnicę, zrób wgłębienie i wbij jajko oraz dodaj olej kokosowy, cukier brzozowy, proszek do pieczenia, dużą ilość cynamonu i kardamonu. Wyrabiaj ciasto na gładką masę. Wyłóż ciasto na blachę – ja użyłam keksówki. Nakłuj ciasto widelcem. Włóż ciasto do piekarnika i piecz 15 minut. W tym czasie umyj i pokrój śliwki w kostkę. Wyjmij ciasto z piekarnika i połóż na nim śliwki. Piecz około 20 minut. Podawaj posypane cukrem pudrem brzozowym lub polane polewą czekoladową z tego przepisu >>>
Kruchy placek ze śliwkami fit – kalorie i wartości odżywcze
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
