Jeszcze zdążę przed Walentynkami podzielić się z Wami pysznym przepisem na kurczaka w gorzkiej czekoladzie i migdałach. Przepis świetnie nadaje się na romantyczny obiad we dwoje:)
Czekolada to chyba najbardziej znany afrodyzjak. Rozpala zmysły i rozbudza pożądanie:) Ja połączyłam ten przysmak z kurczakiem i migdałami, aby stworzyć wyjątkową potrawę doskonałą na Walentynki.
Gorzka czekolada jest najzdrowszym ze słodyczy i można ją jeść w niewielkich ilościach, nawet będąc na diecie. Ma niski indeks glikemiczny i stosunkowo niedużą zawartość cukru. W połączeniu z kurczakiem, migdałami i brązowym ryżem tworzy naprawdę dietetyczne, a zarazem pyszne danie. Odrobina chilli w potrawie na pewno rozgrzeje atmosferę:)
Do przygotowania kurczaka w gorzkiej czekoladzie i migdałach nie będziemy używać dodatkowego tłuszczu, aby obniżyć kaloryczność dania. Z podanych składników wyjdą dwie nieduże porcje. Jeżeli Twój towarzysz życia nie dietuje, do połowy dania możesz dodać trochę masła i zwiększyć ilość ryżu.
Oto przepis na to pyszne walentynkowe danie
Kurczak w gorzkiej czekoladzie i migdałach – 2 porcje po 325 kcal
Składniki:
- 200 g fileta z kurczaka
- 20 g gorzkiej czekolady
- 10 g płatków migdałowych
- pół cebuli 50g
- 70 g brązowego ryżu
- sól, pieprz, czosnek w proszku, papryka w proszku, chili
Przygotowanie:
Ryz ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z opisem na opakowaniu. Cebulę zeszklij na nieprzywierającej patelni (najlepiej ceramicznej), dodając trochę wody, aby się nie przypaliła. Kurczaka pokrój w kostkę, dopraw solą, pieprzem, czosnkiem, papryką i chili. Dodaj do cebuli i podsmaż. W tym czasie upraż na małej, suchej patelni płatki migdałowe. Do kurczaka dodaj pokruszoną czekoladę i duś około 10 minut. Podawaj z ryżem.
Mam nadzieję, że spodobał się Wam mój pomysł na wykorzystanie gorzkiej czekolady w diecie odchudzającej i przekonałam Was, że dieta naprawdę może być smaczna i ciekawa:) Nie musimy rezygnować z tych produktów, które najbardziej lubimy, a wystarczy po prostu rozsądnie z nich korzystać. Polecam Wam inne pomysły na dietetyczne dania z kurczakiem! życzę miłego dietowania i trzymam kciuki!
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
