Kurczak ze szparagami i bazylią 300 kcal

Dzisiaj proponuję Wam bardziej wykwintny przepis, ponieważ zawiera w sobie szparagi. Połączymy kurczaka z zielonymi szparagami, camembertem light i bazylią, a nasze dietetyczne danie będzie miało tylko 300 kcal:)

Ostatnio udało mi się kupić w miarę tanio, jak na zimę, szparagi. Wiem, że to nie sezon na szparagi, ale chciałam się trochę poczuć, jak gdyby wiosna była już w pełni:)

Szparagi to jedna z najbardziej wyczekiwanych nowalijek, a ja tak tęsknię za wiosną:) W kolejnych wpisach podam Wam przepisy na dnia z warzywami sezonowymi – jeżeli o takich można w ogóle mówić zimą:) Mam na myśli głównie kapustę, którą łatwo można kupić o tej porze roku.

Ale dzisiaj pozwolę sobie na odrobinę szaleństwa i wypróbuję pyszne danie ze szparagami, kurczakiem i bazylią. Do potrawy dodamy trochę sera camembert light, który nada charakterystyczny, wyraźny smak. A więc rozpoczynamy nasze kuchenne wiosenne szaleństwo:)

Inne przepisy ze szparagami, które znajdziesz na moim blogu to szparagi z szynką i serem camembert, risotto ze szparagami, oraz spaghetti ze szparagami i łososiem. Polecam:)

Kurczak ze szparagami i bazylią – 2 porcje po 300 kcal

Składniki:

  • filet z kurczaka 200g
  • 200 g oczyszczonych zielonych szparagów
  • 80 g makaronu pełnoziarnistego (2 garście)
  • 50 g sera camembert light
  • łyżka octu winnego
  • bazylia świeża
  • sól i pieprz do smaku, suszona bazylia
  • szczypta cukru brzozowego
  • trochę soku z cytryny

Przygotowanie:

Kurczaka pokrój na małe kawałeczki, dopraw solą i pieprzem oraz bazylią. Dodaj ocet. Smaż około 10 minut. Szparagi ugotuj w wodzie ze szczyptą cukru i sokiem z cytryny. Pokrojone na 2-3 centymetrowe kawałki szparagi dodaj do kurczaka i wszystko posyp kawałkami sera camembert. Ugotuj makaron al dente. Danie posyp świeżą bazylią.

 

Kurczak ze szparagami i bazylią jest jak najbardziej daniem dietetycznym i ma mało kalorii, dlatego możesz go włączyć do swojej diety. Jak ułożyć dietę z moich przepisów przeczytasz w zakładce dieta. Ciesz się pyszną i łatwą dietą niskokaloryczną i chudnij z przyjemnością! Życzę miłego dietowania i trzymam kciuki!

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Podsumowanie
recipe image
Przepis
Kurczak ze szparagami i bazylią
Autor
Opublikowane
Czas przygotowania
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.