Dzisiaj proponuję Wam bardziej wykwintny przepis, ponieważ zawiera w sobie szparagi. Połączymy kurczaka z zielonymi szparagami, camembertem light i bazylią, a nasze dietetyczne danie będzie miało tylko 300 kcal:)
Ostatnio udało mi się kupić w miarę tanio, jak na zimę, szparagi. Wiem, że to nie sezon na szparagi, ale chciałam się trochę poczuć, jak gdyby wiosna była już w pełni:)
Szparagi to jedna z najbardziej wyczekiwanych nowalijek, a ja tak tęsknię za wiosną:) W kolejnych wpisach podam Wam przepisy na dnia z warzywami sezonowymi – jeżeli o takich można w ogóle mówić zimą:) Mam na myśli głównie kapustę, którą łatwo można kupić o tej porze roku.
Ale dzisiaj pozwolę sobie na odrobinę szaleństwa i wypróbuję pyszne danie ze szparagami, kurczakiem i bazylią. Do potrawy dodamy trochę sera camembert light, który nada charakterystyczny, wyraźny smak. A więc rozpoczynamy nasze kuchenne wiosenne szaleństwo:)
Inne przepisy ze szparagami, które znajdziesz na moim blogu to szparagi z szynką i serem camembert, risotto ze szparagami, oraz spaghetti ze szparagami i łososiem. Polecam:)
Kurczak ze szparagami i bazylią – 2 porcje po 300 kcal
Składniki:
- filet z kurczaka 200g
- 200 g oczyszczonych zielonych szparagów
- 80 g makaronu pełnoziarnistego (2 garście)
- 50 g sera camembert light
- łyżka octu winnego
- bazylia świeża
- sól i pieprz do smaku, suszona bazylia
- szczypta cukru brzozowego
- trochę soku z cytryny
Przygotowanie:
Kurczaka pokrój na małe kawałeczki, dopraw solą i pieprzem oraz bazylią. Dodaj ocet. Smaż około 10 minut. Szparagi ugotuj w wodzie ze szczyptą cukru i sokiem z cytryny. Pokrojone na 2-3 centymetrowe kawałki szparagi dodaj do kurczaka i wszystko posyp kawałkami sera camembert. Ugotuj makaron al dente. Danie posyp świeżą bazylią.
Kurczak ze szparagami i bazylią jest jak najbardziej daniem dietetycznym i ma mało kalorii, dlatego możesz go włączyć do swojej diety. Jak ułożyć dietę z moich przepisów przeczytasz w zakładce dieta. Ciesz się pyszną i łatwą dietą niskokaloryczną i chudnij z przyjemnością! Życzę miłego dietowania i trzymam kciuki!
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
