Łosoś w marynacie sojowej z sezamem
Przed świętami większość osób poszukuje ciekawych sposobów na przyrządzenie ryby. Dlatego spieszę z przepisem na łososia w marynacie sojowej z dodatkiem sezamu. Mniam 🙂
Do świąt Bożego Narodzenia już bardzo blisko 🙂 macie pomysły na dania wigilijne? Stawiacie na stuprocentową tradycję czy wybierzecie małe szaleństwo 🙂
Lubię przygotowywać ryby w klasyczny sposób z ziołami i cytryną, ale dzisiaj proponuję Wam bardziej azjatycki sposób na przyrządzenie łososia. Zamarynowałam go w sosie sojowym z dodatkiem odrobiny miodu, imbiru, czosnku i cytryny i upiekłam w piekarniku. Wyszło przepysznie w kompozycji z podprażonym sezamem i imbirem:) To ciekawe połączenie smakowe, które uwielbiam 🙂
Więcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo tutaj>>>
Moje inne pomysły na przygotowanie łososia znajdziecie tutaj>>> A dania wigilijne tutaj>>>
Takie pyszne przepisy znajdują się w dietach, które dla Was układam. Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, przeczytaj więcej o moich dietach>>>
A teraz zapraszam na azjatyckiego łososia 🙂
Łosoś w marynacie sojowej z sezamem – 3 porcje po około 450 kcal każda
Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie
Składniki:
- 400 g łososia
- 6 łyżek ciemnego sosu sojowego 60 g
- 2 płaskie łyżki miodu 20 g
- 2 ząbki czosnku 10 g
- sok z połowy cytryny 20 g
- kawałek imbiru (1-2 cm)
- łyżka nasion sezamu 10 g
- sól, pieprz
- 120 g ryżu parboiled
- 120 g mieszanki sałat
Przygotowanie:
Ryż ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Łososia pokrój na paski. Z sosu sojowego miodu, cytryny, przeciśniętego przez praskę czosnku oraz startego imbiru przygotuj marynatę, dopraw pieprzem. Posmaruj łososia marynata i odstaw do lodówki na pół godziny. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 20 minut. Zjedz z ryżem i mieszanką sałat. Smacznego:)
Jeśli szukasz bransoletki. Jest coś, co pasuje do każdego wyglądu, od przylegających do ciała po strukturyzowane, od mankietów po łańcuszek chain bracelet i mankiety.
Łosoś w marynacie sojowej z sezamem – kalorie i wartości odżywcze dla 3 porcji
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
Leave a Reply