Makaron z cukinią i fetą 400 kcal
Makaron z cukinią i fetą 400 kcal
Pyszne połączenie cukinii z serem feta tym razem w wersji 400 kcal. Na pewno najesz się do syta, ale zapewniam Cię że są to zdrowe i naprawdę smaczne kalorie:) Dieta nie musi być trudna:)
Makaron z cukinią i fetą – 2 porcje po niecałe 400 kcal
Składniki:
- 1 cukinia 300g
- 2 pomidory 320g
- 1 czerwona cebula 100 g
- łyżeczka oliwy 5 g
- 2 ząbki czosnku
- Łyżka kaparów 10 g
- 100 g sera feta
- Pół pęczka bazylii
- 100 g makaronu pełnoziarnistego
Przygotowanie:
Nastaw wodę na makaron i ugotuj go al dente. Cukinię pokrój w drobną kostkę, podsmaż na oliwie z drobno posiekaną cebulą. Pomidory sparz i obierz ze skórki. Pokrój w drobną kostkę i wrzuć do cukinii. Dopraw solą i pieprzem. Dodaj czosnek i kapary. Duś pod przykryciem na wolnym ogniu przez około 10 minut. Połącz z makaronem, posyp pokruszonym serem feta i pokrojoną bazylią. Smacznego:)
Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!
30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !
Leave a Reply