Makaron z truskawkami w stylu fit

Miałam ochotę na danie, które przypomina mi moje dzieciństwo 🙂 lubicie makaron z truskawkami? zobaczcie, jak przygotować go w zdrowym stylu 🙂 Gorąco polecam 🙂

Makaron z truskawkami to przepis, który uwielbiają dzieci i dorośli. Pachnie latem i świetnie smakuje 🙂 Jednak w tradycyjnej recepturze używamy do niego śmietanę oraz dużą ilość cukru, co sprawia że danie jest niezdrowe. Ja dodałam do makaronu z truskawkami ksylitol zamiast cukru oraz serek ricotta zamiast śmietany 🙂 wyszło pysznie a przy okazji zdrowo 🙂

Truskawki mają liczne cechy prozdrowotne – poprawiają pracę jelit i przyspieszają metabolizm. Zawierają dużą dawkę witaminy C. Szklanka truskawek zapewnia 120 % zapotrzebowania dziennego na tą witaminę dla osób dorosłych.

Makaron, który wybrałam do dzisiejszego dania to spaghetti z pszenicy durum. Użycie pełnoziarnistego makaronu niestety bardzo zmienia smak potrawy. Ważne jest , aby makaron ugotować al dente czyli na półtwardo – jak długo gotować makaron przeczytacie na opakowaniu.

O tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo  tutaj>>>

Na moim blogu proponowałam Wam wiele przepisów z dodatkiem truskawek. Polecam:

• domową galaretkę z truskawek>>>
• ciasto bananowe z truskawkami>>>
• sernik na zimno z truskawkami>>>
• muffinki jaglane z truskawkami>>>
• ciasto jogurtowe z truskawkami>>>
• pierogi owsiane z truskawkami>>>

i inne przepisy.

Takie proste i pyszne potrawy znajdują się w dietach, które dla Was układam>>>. W moich jadłospisach stawiam na interesujące dania oraz łatwość przygotowania. To sprawia, że moje diety są tak skuteczne. Przeczytaj więcej o tym, jak pomagam innym tutaj>>> Dietę dla osób zdrowych można zamówić tutaj>>> a dla osób chorych tutaj>>>

Polecam także przeprowadzenie darmowej analizy dietetycznej, która pomoże sprawdzić, jakie błędy żywieniowe popełniasz. Analizę można zrobić za darmo tutaj>>>

A teraz czas na gotowanie 🙂

Makaron z truskawkami w stylu fit – 2 porcje po 330 kcal każda

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

• 500 g truskawek
• 100 g makaronu spaghetti  z pszenicy durum
• 3 łyżki ksylitolu 30 g
• 4 łyżki serka ricotta 60 g

Przygotowanie:

Ugotuj makaron al dente zgodnie z opisem na opakowaniu. Truskawki umyj, usuń szypułki i pokrój. W garnku z odrobiną wody podgrzej truskawki, aż zrobią się miękkie i puszczą sok. Dodaj ksylitol oraz serek ricotta i podgrzej, aż ksylitol i ser się rozpuszczą. Podawaj makaron polany sosem truskawkowym.

Makaron z truskawkami w stylu fit – kalorie i wartości odżywcze dla 2 porcji

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

Polecam inne moje przepisy z truskawkami

• ciasto bananowe z truskawkami>>>

• sernik na zimno z truskawkami>>>

• muffinki jaglane z truskawkami>>>

• ciasto jogurtowe z truskawkami>>>

• pierogi owsiane z truskawkami>>>