Cukinia to wspaniałe warzywo, które ma właściwości odchudzające. Poznaj moje najsmaczniejsze przepisy na dania z cukinii, które pomogą Ci schudnąć i urozmaicą Twoją zdrową dietę!
Jestem wierną miłośniczką cukinii i z zapałem hoduję ją w moim ogródku:) Z radością patrzę, jak rośnie i przyrządzam ją na różne pyszne sposoby:) Świeża cukinia prosto z ogrodu jest wyjątkowo soczysta i ma wiele cennych witamin. Jeżeli nie macie cukinii z własnej „hodowli”, warto kupić ją na targu, gdzie warzywa są znacznie lepszej jakości niż te kupowane w sklepach.
Jak cukinia może pomóc w odchudzaniu?
Cukinia jest doskonałym przyjacielem osób będących na diecie o obniżonej kaloryczności, ponieważ ma bardzo mało kalorii i dodawanie jej do potraw zapewnia uczucie sytości bez zbędnych kalorii. 100 g świeżej cukinii ma zaledwie 17 kcal i dużą zawartość żywej wody z warzyw. Cała cukinia ma tylko 40 kcal! Kaloryczność moich dań z cukinii, które prezentuję w tym wpisie, możesz obliczyć samodzielnie w aplikacji mobilnej Dziennika Kalorii>>>, aby przekonać się, że mają naprawdę mało kalorii:)
Dlaczego warto jeść cukinię?
Cukinia jest lekkostrawna i łagodna w smaku, nie odkładają się w niej metale ciężkie. Zawiera wiele cennych witamin i minerałów takich jak A, C, K, PP, B1, potas, żelazo i magnez. Mogą ją jeść nawet półroczne dzieci:) I ma tak mało kalorii!
Jak przyrządzić cukinię?
Cukinię można przygotować na wiele sposobów. Można ją dusić z dodatkiem papryki, aby otrzymać pyszne zdrowe leczo z cukinią>>> Cukinię można faszerować różnymi dodatkami i zapiekać ją w piekarniku – ja przygotowałam cukinię faszerowaną kurczakiem i grzybami>>>. Wspaniała jest również moja zdrowa zapiekanka z cukinią>>>
Cukinia nadaje się także do przyrządzania pysznych zup: skosztujcie moją zupę krem z cukinii z dietetycznymi grzankami>>> i zupę odchudzającą do syta>>>, która w swoim składzie zawiera cukinię.
Zaskoczyć Was mogą pyszne dietetyczne frytki z cukinii, które prawie nie mają kalorii. Przepis na dietetyczne frytki z cukinii w mojej wersji znajdziecie tutaj>>>
Jadalne są także kwiaty cukinii, które ja uwielbiam:) Jeżeli macie dostęp do kwiatów cukinii, to polecam Wam mój wyśmienity przepis na faszerowane kwiaty cukinii>>>
Cukinia nadaje się oczywiście na grilla. Jeśli jesteś zainteresowana/zainteresowany nowymi przepisami na dania z cukinii, zapisz się na mój newsletter!
Najlepsze przepisy na odchudzające dania z cukinii
Leczo z cukinią
Kotlety z kurczaka z cukinią
Zapiekanka z kurczakiem i cukinią fit
Cukinia faszerowana
Spaghetti bolognese z cukinią
Placuszki z cukinii fit
Jeżeli tak jak ja kochasz cukinię i chcesz, aby dania z jej udziałem znalazły się w Twojej diecie odchudzającej, mogę ułożyć dietę specjalnie dla Ciebie:) Jestem dietetyczką i jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy, zapoznaj się z moją ofertą diet odchudzających>>>
Omlet z cukinia pomidorami i parmezanem
Makaron na szybko z szynką i cukinią
Zupa krem z cukinii
Zapiekanka ziemniaczana z cukinią fit
 |
Dietetyczne leczo z cukinią – zdrowa wersja przepysznego dania z cukinią, które pokocha każdy. |
 |
Dietetyczne frytki z cukinii – zdrowe, pyszne i łatwe w przygotowaniu. Bez dodatku tłuszczu! Stanowią idealną lekką przekąskę |
 |
Cukinia faszerowana mielonym kurczakiem i kurkami – bardzo ciekawa wersja faszerowanej cukinii. Aromatyczne przyprawy i grzyby nadają potrawie niezapomniany smak |
 |
Zapiekanka ziemniaczana z cukinią – nawet tak pysznie wyglądająca zapiekanka ziemniaczana okazuje się być zdrowa i niskokaloryczna. |
 |
Zupa krem z cukinii z dietetycznymi grzankami – aksamitna i aromatyczna zupa, która jest idealna dla osób dbających o szczupłą sylwetkę |
 |
Kurczak po marokańsku z cukinią – wyśmienite danie pełne warzyw i ciekawych przypraw. Niezapomniany smak, który koniecznie musisz poznać:) |
 |
Aromatyczny kurczak z cukinią i pomidorkami z nutką bazylii i sera Lazur. Zobacz, jak w bardzo prosty sposób przygotować tak aromatyczne i pyszne zdrowe danie |
 |
Podkręcające metabolizm danie z cukinii po meksykańsku – dodatek papryczki chilli sprawia, że danie jest wyraziste w smaku, a dodatkowo wspomaga pracę układu pokarmowego |
 |
Kurczak w domowym sosie pesto z cukinią – bardzo proste danie, które zachwyca smakiem i aromatem włoskich ziół. Jest zdrowe i pyszne i ma tylko 300 kcal:) |
 |
Zupa oczyszczająco – odchudzająca „do syta” zawiera w swoim składzie cukinię, dzięki czemu jest niskokaloryczna i sycąca |
Masz swój pomysł na zdrowe danie z cukinią? Podziel się nim z nami w komentarzach:)
Dołącz do mnie na instagramie
