Oczyszczająca z toksyn zupa ogórkowo jarzynowa z kaszą jaglaną

Chcę Wam dzisiaj polecić zdrową zupkę, która pomoże oczyścić organizm z toksyn. Zupa jest doskonała dla osób, które stosowały antybiotyki lub inne leki oraz idealna po świętach lub imprezach. Jest świetnym źródłem witamin, minerałów i zdrowego błonnika.

Przyrządzenie tej wyjątkowo zdrowej i do tego smacznej zupki jest bardzo proste. Warto się na nią skusić, ponieważ pomoże Wam usunąć nadmiar toksyn z organizmu i doda wigoru, dzięki dużej dawce witamin i minerałów.

Zupa znajduje się oczywiście w jadłospisach diet, które układam dla Was z moich przepisów. Jestem dietetyczką i jeśli chcesz schudnąć skutecznie i zdrowo przeczytaj więcej o dietach, które propaguję i układam indywidualnie dla każdego>>> Dietę można zamówić tutaj>>> a w tym wpisie przeczytasz historie osób, którym udało się schudnąć z pomocą moich diet>>>

Im udało się schudnąć! Poznaj historie osób, które schudły z moją pomocą:)

Kasza jaglana zawiera błonnik, witaminy, spore ilości żelaza i przy okazji nie uczula – nie zawiera glutenu. Ogórki kiszone znane są ze swych właściwości oczyszczających i wspomagających działanie układu pokarmowego. Marchewka, pietruszka i seler to również świetne źródła witamin, minerałów i błonnika pokarmowego. Do zupy dodamy dużą ilość świeżego koperku co zapewni dodatkową dawkę witamin oraz czosnek, który również ma działanie oczyszczające i wspomagające trawienie.

Oto jak przygotować smaczną zupę oczyszczającą z toksyn:

Oczyszczająca z toksyn zupa ogórkowo jarzynowa z kaszą jaglaną – 4 porcje po zaledwie 81 kalorii każda (całość ma 326 kcal)

Składniki:

• 2 marchewki 200 g
• 1 pietruszka 100 g
• 100 g selera
• kawałek pora
• 4 ogórki kiszone 100 g
  
• woda z ogórków do smaku
• ząbek czosnku
• 2 łyżki (26 g) suchej kaszy jaglanej
• sól, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie
• świeży koperek

Przygotowanie:

Marchewkę, pietruszkę i selera umyj obierz i pokrój w słupki. Wrzuć do garnka, dodaj pora i zalej 750 ml wody, dodaj listek laurowy i ziele angielskie. Gotuj 30 minut, następnie dodaj pokrojone w kostkę ogórki, 100-200 ml soku z ogórków oraz kaszę jaglaną. Kaszę najpierw przelej wrzątkiem, aby nie była gorzka. Wyjmij pora i dodaj obrany, przeciśnięty przez praskę czosnek. Gotuj zupę kolejne 15 minut. Dopraw solą pieprzem i ewentualnie sokiem z ogórków. Zupę podawaj posypaną dużą ilością świeżego koperku.

Zdrową zupę ogórkowo jarzynową z kaszą jaglaną polecam wszystkim tym którzy, czują się osłabieni, mają problemy z cerą lub stosowali antybiotykoterapię.

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !