Oczyszczająca zupka kalafiorowa

Już po świętach i mam nadzieję, że Wasze brzuszki mają się dobrze 🙂 Aby poczuć się lżej, proponuję Wam dzisiaj oczyszczającą zupę kalafiorową z kasza jaglaną. Mniam 🙂

Na moim blogu opublikowałam już kilka przepisów na zupy oczyszczające. Polecam Wam zupę z buraczkami>>> zupę z kalafiorem i octem jabłkowym>>>, zupę brokułową>>> i inne zupki

A w dzisiejszym wpisie pokażę Wam jak zrobić pyszną zupkę kalafiorową która nieco się różni od tradycyjnej. Zupy tej nie zabieliłam, a dodałam trochę tartego parmezanu. Zamiast makaronu użyłam kaszy jaglanej i dodałam trochę soku z cytryny, aby zupa była odświeżająca. Mojemu narzeczonemu bardzo posmakowała taka wersja zupy kalafiorowej. Dlatego bardzo ją Wam polecam 🙂

Takie pyszne przepisy znajdują się w dietach, które dla Was układam. Jeżeli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, przeczytaj więcej o moich dietach>>>

Mam także niespodziankę na wszystkich Czytelników mojego bloga Przygotowałam darmową analizę dietetyczną, która pomoże Wam sprawdzić, jakie błędy żywieniowe popełniacie i lepiej dostosować dietę do wymagań waszego organizmu. Analiza jest całkowicie za darmo i możecie ją przeprowadzić w tym miejscu>>>

Oczyszczająca zupka kalafiorowa 6 porcji po 130 kcal każda

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

• 1 kalafior 500 g

• 2 marchewki 200 g
• 2 pietruszki korzeniowe 200 g
• mały seler 200 g
• 4 ząbki czosnku 20 g
• 4 łyżki kaszy jaglanej 50 g
• 3 łyżki tartego parmezanu 30 g
• pęczek koperku
• sok z połowy cytryny
• sól, pieprz
• 2,5 litra wody

Przygotowanie:

Marchewki, pietruszki oraz selera obierz i pokrój na półtalarki. Kalafior podziel na małe różyczki. Wrzuć warzywa do garnka i zalej wodą. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek. Gotuj 15 minut i dodaj kaszę jaglaną. Gotuj kolejne 15 minut. Dodaj starty parmezan oraz posiekany koperek i sok z cytryny. Dopraw solą i pieprzem Gotowe 🙂

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !